背包健客

统计数据

5990

文章

1

粉丝

0

获赞

196344

阅读

1个月前

《柳叶刀》综合研究：超加工食品对健康危害巨大，增加慢性疾病风险。

#超加工食品 #健康危害 #慢性疾病 #《柳叶刀》研究 #食品安全

1个月前

这些人不适合睡午觉？午睡被许多人视为恢复体力、提高下午效率的“神奇妙招”。然而，午睡并非适合每一个人，有这三类人建议减少午睡甚至不要午睡—— 1. 长期失眠的人：通常没有良好、规律的睡眠习惯，长期失眠的人如果午睡，很可能会加重夜间失眠的情况。 2. 低血压患者：因血液流动较慢，新陈代谢偏缓，容易疲乏、精神萎靡、无力。午睡可引起平均5毫米汞柱的血压降幅。如果低血压患者是在高温环境下午睡，还会出现血压更低。 3. 年纪大且肥胖的人：上了年纪的人、肥胖人群本就容易患心脑血管疾病，午睡时，人体的心率、血压等会波动，因此对他们来说，发生脑中风和心脏病的风险会增高。(上海瑞金医院)

#午睡 #失眠 #低血压 #老年肥胖 #健康风险

1个月前

女性月经周期

1个月前

身体有异味可能是疾病征兆人体身上的味道，主要出自排泄物、消化系统、泌尿系统和口腔、鼻腔等，当身体出现问题时，这些部位容易产生不正常的味道，不同气味往往预示不同疾病： 1. 烂苹果味——糖尿病 2. 尿臊味——慢性肾病 3. 酸臭味——消化疾病 4. 腐败味——上呼吸道疾病 5. 焦糖味——枫糖尿病 6. 氨水味——膀胱炎

#身体异味 #疾病征兆 #气味预示疾病 #健康 #医学

1个月前

原来很多身体问题的解药都藏在睡眠里夜晚是天然的“系统维护时段”。早睡能精准匹配褪黑素分泌高峰（22:00~2:00）和生长激素释放期（深睡眠阶段），激活全身修复程序。这种“被动养生”模式，能以最小成本收获以下健康红利。

三伏天养生热潮：中医教你如何应对酷暑· 71 条信息

#睡眠 #健康 #褪黑素 #身体修复 #养生

1个月前

原来我这个号已经被转手64次了🤭

#账号转手 #64次 #社交媒体 #隐私安全 #负面情绪

1个月前

主力和庄家是如何割韭菜的？

#割韭菜 #主力 #庄家 #股市 #散户

1个月前

关于心梗有哪些谣言？在国家卫生健康委发布会上，阜外医院主任医师杨伟宪的科普答疑。 🙅‍♂️“心电图正常就不会心梗？”，不可信！ 🙅‍♀️“血压正常就不会得心梗？” 这是不对的！ 🙅“喝红酒能够软化血管？”是误区！ 🙅“吃大蒜、洋葱能够通血管？” 没有科学依据！

#心梗 #谣言 #辟谣 #健康 #误区

1个月前

马斯克把推特搞得越来越像中国的社交平台，不尊重用户的隐私权。就问一下你们，有没有见过用户名更改次数比我多的？

推特封号潮席卷加密圈，KOL频遭封禁引发恐慌· 224 条信息

#马斯克 #推特 #中国社交平台 #隐私权 #负面

1个月前

最近一周，币圈整体氛围低迷，市场市值蒸发超1万亿美元，比特币（BTC）从10月初的12.6万美元高点暴跌至8.5万美元附近，抹平全年涨幅，恐慌指数（Fear & Greed）跌至11的“极度恐惧”水平。主流币种普跌，ETH跌至2800美元，SOL跌至131美元，24小时爆仓超17亿美元，多头血流成河。机构流出加剧，BTC ETF单日净流出9亿美元，ETH ETF连续10天流出。宏观因素包括美联储鹰派言论、美股科技股回调，以及特朗普关税威胁等，引发风险资产抛售。但部分分析师视此为“洗盘”机会，预测年底BTC反弹至10万美元以上。（本推文不构成任何投资建议）

比特币震荡，以太坊承压，Solana崛起？· 2056 条信息

#币圈暴跌 #比特币BTC #ETH以太坊 #美联储鹰派 #市场恐慌

1个月前

身体好寿命长的人，睡觉有5个特征 ①高效睡眠，每晚睡7个小时就够了，午睡不超过30分钟； ②睡醒后身体不累、脑袋轻松； ③善于创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2～3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜； ④睡前不要吃过饱，睡前3小时不要吃东西； ⑤睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。

#高效睡眠 #睡眠时长 #睡眠环境 #睡前习惯 #睡眠质量

1个月前

日本机场安检员偷中国游客现金被捕据日本《每日新闻》网站21日报道，成田机场一名安检员因盗窃一名中国游客行李中的现金，于日前被日本警方逮捕。报道称，这名安检员名为近藤幸雄，现年25岁。今年10月2日，一名73岁的中国老人从日本旅游回中国时，在成田机场3号航站楼遗漏了一个装有64万日元（约合2.9万元人民币）的钱包，近藤幸雄趁无人注意将其据为己有。在20日被警方逮捕时，近藤幸雄承认了盗窃的指控。

#日本 #盗窃 #中国游客 #成田机场 #安检员

1个月前

5 个习惯不运动不节食也能减肥 ①早上多吃晚上少吃，防止肥胖； ②空腹不吃主食，空腹吃主食可能使血糖骤升骤降； ③多吃肉少吃饭，低碳饮食减肥效果更好； ④多吃高钾水果，排盐消水肿； ⑤保证充足睡眠。

#减肥 #饮食习惯 #健康生活 #不运动不节食 #生活方式

1个月前

2025年11月17日，美国加州大学河滨分校在《环境国际》期刊上发表研究论文。这项小鼠模型研究显示，微塑料暴露会显著加剧雄性动脉粥样硬化的发展，使主动脉根部动脉粥样硬化病变面积增加63%，头臂动脉粥样硬化病变面积增加624%，但对雌性没有显著影响。机制分析显示，微塑料暴露改变了主动脉中内皮细胞类型的比例，诱导小鼠和人类内皮细胞中促炎和促动脉粥样硬化基因的表达，并增加活性氧产生。

#微塑料 #动脉粥样硬化 #加州大学河滨分校 #环境国际 #小鼠实验

1个月前

开夜灯睡觉或增加糖尿病风险？你是否曾照镜子时，发现自己皮肤变差，体重虚胖？总是无精打采，却找不出原因？生活中，这5个悄悄伤害你的坏习惯，正在不动声色地拖垮你的代谢健康。 ①开夜灯睡觉。研究表明，夜间光照越强，糖尿病风险越高。 ②晚饭时间太晚。晚餐吃得越晚，身体在睡眠时代谢糖分的负担就越重。 ③久坐时间太长。久坐让肌肉对葡萄糖的消耗几乎为零。 ④红肉摄入太多。红肉中过多的脂肪会在不知不觉中降低胰岛素的敏感性。 ⑤爱吃精制碳水。精制碳水会让血糖急速飙升

#夜灯 #糖尿病风险 #代谢健康 #不良生活习惯 #精制碳水

1个月前

注意保暖也有助于控制血糖？天冷时血糖升高，其实是身体的一种自我保护。武汉大学人民医院东院内分泌科主任高凌表示，天冷时人体内交感神经兴奋，会抵抗胰岛素的降糖作用。加上冬天户外运动难，人们的食欲反倒更旺盛，偏向于高热量食物，血糖自然就更难控制。想要在冬天控好血糖，要注意健康饮食、规律运动，最重要是别忘了保暖……

#血糖控制 #冬季保暖 #交感神经 #胰岛素抵抗 #健康饮食

1个月前

11月21日，辉瑞公司宣布，全球首款只需每周一次固定剂量皮下注射的非因子创新药物友瑞宁®（通用名：马塔西单抗）已获中国国家药品监督管理局正式批准上市。适用于患有不存在凝血因子VIII抑制物的重型A型血友病（先天性凝血因子VIII缺乏，FVIII<1%）或不存在凝血因子IX抑制物的重型B型血友病（先天性凝血因子IX缺乏，FIX<1%）且体重≥35kg的12岁及以上儿童和成人患者的常规预防治疗，以防止出血或降低出血发作的频率。友瑞宁®是辉瑞研发的血友病非因子创新疗法，具有三重创新突破，将为患者带来全新的临床治疗选择。首先，区别于凝血因子替代的治疗方式，该疗法是基于“靶向TFPI的凝血再平衡”的创新机制研发；其次，传统因子治疗需要静脉注射，友瑞宁®则是固定剂量皮下注射给药，且只需要每周一次，输注负担明显减少；再次，它可以同时适用于重型A型血友病和重型B型患者。值得一提的是，友瑞宁®研发团队科学家Will Somers本身就是一名血友病患者，该药物研发始终以满足患者需求作为出发点。

#辉瑞 #友瑞宁® #血友病 #每周一次皮下注射 #创新药物

1个月前

流感和普通感冒有个最大的区别流感病毒分为甲、乙等不同类型及亚型，其在临床症状上大同小异，但流感与普通感冒有着比较明显的不同。华中科技大学同济医学院附属协和医院感染科主任医师赵雷介绍，流感的典型特征往往是来势汹汹，主要表现为突发高烧（体温常迅速升至39℃以上），伴有头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力等显著的全身症状，病程通常也比普通感冒更长。简单来说，一旦出现急起高热、浑身难受的情况，就应高度警惕是流感。高风险人群一旦感染流感病毒，发展为重症、出现并发症的风险远高于普通人群，包括： ⭐5岁以下儿童； ⭐65岁及以上老年人； ⭐孕妇； ⭐过度肥胖人群； ⭐患有某些慢性疾病，如心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病、恶性肿瘤等。以上人群在维持健康生活方式的基础上，还要加强防护，保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免用手直接触摸眼睛口鼻；尽量避免前往环境密闭、人员密集场所，确需前往时，要科学佩戴口罩。

#流感 #普通感冒 #高危人群 #预防 #健康生活方式

1个月前

睡着后容易醒可能是6种病？睡眠中断的原因很多，如果频繁发生，或许与以下几种疾病有关。 1、抑郁焦虑：典型抑郁症失眠有一个特点，就是早醒。至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。 2、甲状腺病：甲状腺过度活跃导致心跳加速、肾上腺素分泌激增，造成失眠焦虑；甲状腺功能低下会让人精神萎靡，白天睡太多导致夜里容易醒来。 3、胃食管反流：烧心、反酸且在夜间容易发作，这种不适会影响睡眠，即使没有感觉烧心，食道中的胃酸也会触发反射，扰乱睡眠。 4、呼吸道问题：季节性过敏、感冒都会导致咳嗽、呼吸不畅等症状，以至于夜间辗转反侧或早醒，鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等因素也会使气道狭窄。 5、夜间高血压：常在深夜突然醒来，伴随心悸或不适感，起床时头晕或感到全身疲惫，可能与夜间血压持续升高有关。 6、泌尿系统疾病：健康成年人夜间排尿不超过2次，否则需考虑是否为前列腺增生、尿路感染等问题。此外，一些生活习惯或生理因素，也可能导致夜间频繁醒来： ⭐随着年龄增长深睡眠和浅睡眠质量均降低，会出现早醒现象。 ⭐哈佛大学研究发现，缺乏维生素D与睡眠质量差有关。 ⭐睡前长时间浏览社交媒体、看剧、玩游戏，影响褪黑素分泌。 ⭐睡前进食会让大脑活跃，导致夜间多梦，容易醒来。 ⭐中午睡太久或睡得太早，作息被打乱，也可能导致频繁醒来或早醒。

#睡眠问题 #失眠 #早醒 #疾病 #生活习惯

1个月前

不喝酒、不吃海鲜为什么还会痛风？如何降低痛风的风险？🙅🙅‍♀️🙅‍♂️

#痛风 #不喝酒 #不吃海鲜 #风险 #健康

1个月前

出生中国四川，日本首位华裔参议院议员石平，就日本首相高市早苗和中国驻大阪总领事薛剑的言论，第一次在日本国会进行质询。

中国对日本参议员石平实施制裁，禁止入境冻结资产· 22 条信息

#石平 #高市早苗 #薛剑 #中日关系 #日本参议院

1个月前

23岁男生没系安全带，司机刹车致高位截瘫。

#高位截瘫 #交通事故 #安全带 #司机责任 #23岁男生

1个月前

厦门一男子在室内游泳池溺水身亡家属：沉水近30分钟没有人施救

#厦门 #游泳池溺水 #溺水身亡 #安全事故 #救援不及时

1个月前

近日，中国国家药监局药品审评中心官网公示，强生申报的1类新药icotrokinra因“符合儿童生理特征的儿童用药品新品种、剂型和规格”拟纳入优先审评，适用于治疗适合接受系统性治疗或光疗的中重度斑块状银屑病成人患者和年满12岁的儿童患者。公开资料显示，icotrokinra是一款靶向口服多肽，能够选择性阻断白细胞介素-23受体（IL-23R）。该产品曾在今年被知名产业媒体猎药人（Drug Hunter）评为2024年度十大明星分子之一。

#银屑病 #强生 #icotrokinra #儿童用药 #优先审评

1个月前

11月20日，复宏汉霖宣布，创新型PD-1抑制剂H药斯鲁利单抗被中国国家药品监督管理局药品审评中心正式纳入突破性治疗品种，联合化疗用于新辅助/辅助治疗胃癌。此前，H药针对该适应症的3期临床研究达到了主要终点，作为胃癌围手术期以免疫单药取代术后辅助化疗的治疗方案，有望为患者带来生存获益与生活质量提升的双重突破。

#斯鲁利单抗 #胃癌 #免疫治疗 #复宏汉霖 #突破性治疗品种

... ...