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3周前

血压血糖偏高人群适合下午运动 ①如果身体健康，没有高血压、糖尿病等基础疾病人群，早晚运动没有太大差别； ②血压、血糖偏高人群，优先选择下午或傍晚运动； ③失眠、睡不好的人群，建议早上运动，避免睡前两小时运动； ④有冠心病、脑梗等心脑血管疾病人群，尽量别选择清晨锻炼。

#下午运动 #高血压 #高血糖 #健康建议

3周前

不小心被鱼虾扎伤了怎么办？🐠🦐

#鱼虾扎伤 #急救处理 #健康安全 #医疗建议

3周前

磨玻璃结节肺癌VS传统肺癌，六大区别要清楚。🫁

#磨玻璃结节 #肺癌 #区别 #健康 #医学

3周前

肺癌靶向治疗耐药了怎么破局？上海市胸科医院呼吸内科主任医师储天晴表示，靶向治疗精准度高、副作用更小，但需警惕耐药问题，及时揪出耐药元凶，根据耐药原因，调整方案再次控制病情。储天晴提示，耐药不是治疗终点，动态监测+个体化方案能让患者持续获益。

肺癌新药频获批，靶向治疗迎突破· 23 条信息

#肺癌靶向治疗 #耐药性 #储天晴 #个体化方案 #持续获益

3周前

黄仁勋称英伟达中国份额从95%降至0 近日，英伟达创始人兼CEO黄仁勋出席了美国城堡证券（Citadel Securities）在纽约组织的活动。黄仁勋在这场对话中还提到了中国市场。他说，由于美国出口管制，英伟达100%退出了中国市场。中国市场份额从95%降到了0%。“我们（美国）实施的政策导致美国失去了世界上最大的市场之一。”

黄仁勋称赞中国市场创新能力，激发全球关注· 28 条信息

#黄仁勋 #英伟达 #中国市场 #出口管制 #市场份额下降

3周前

柑橘类水果或能降低血栓风险 2025年8月，中国科学院昆明动物研究所的研究人员在《细胞报告医学》（Cell Reports Medicine）期刊上发表的一项研究显示，高脂饮食会加剧血栓形成，而柑橘类水果含有一种特殊的“宝藏成分”——橙皮苷，可以帮助预防血栓形成。研究发现，高脂饮食会促进肠道中多形拟杆菌增殖，并促进其产生棕榈酸，较高的棕榈酸水平会抑制人体内抗凝血蛋白，从而增加血栓形成风险，最终可能引发心血管疾病。而柑橘类水果中富含的“橙皮苷”，能像一块“盾牌”，阻断棕榈酸对抗凝血蛋白的抑制，从而减少血栓形成。柑橘类水果的隐藏技能一个比一个厉害 1. 帮助防癌症 2024年，发表在《食品科学》上的一项研究指出，柑橘是一种有潜力的提取天然抗癌成分的植物来源，柑橘中的生物活性成分在预防不同类型的癌症疾病方面发挥着重要作用。研究指出，柑橘类水果中含有丰富的生物活性成分，如类黄酮、香豆素、类柠檬苦素、生物碱、类胡萝卜素和挥发性成分等。这些生物活性成分，通过抑制癌细胞增殖、增强免疫能力、与化疗药物产生协同增效作用等方面，在预防和抑制多种癌症方面具有显著作用。 2. 帮助防抑郁 2024年《微生物组》杂志发表的一项研究显示，多吃柑橘类水果，可以增加有益肠道菌，帮助降低抑郁症风险。具体来说，多吃柑橘类水果可以通过优化肠道菌群组成，从而间接改善大脑健康，降低抑郁症的风险。数据显示，与柑橘吃最少的部分参与者相比，吃得最多的参与者抑郁的风险降低22%。 3. 提升记忆力 2023年《神经科学前沿》期刊发表的一项研究发现，只需要闻一闻柑橘类水果香味，就可以帮助增强记忆力。研究人员选择了7种具有代表性的气味精油：玫瑰、橙子、桉树、柠檬、薄荷、迷迭香和薰衣草。经过丰富的嗅觉刺激后，参与者的记忆力得到了显著提升。而在所使用的7种气味中，柑橘类气味如橙子和柠檬占据了重要位置，这表明闻柑橘类水果的香味有助于提高记忆力。 4. 有助于睡眠山东中医药大学第二附属医院康复医学科主任医师周霞2024年在健康时报刊文介绍，橘子皮中含有丰富的柑橘类特有芳香化合物，如柑橘醛，这些芳香化合物具有镇静和放松神经系统的作用，有助于进入更为平静的睡眠状态。橘子的香味通常具有温暖和舒缓的功能，能够建立有助于睡眠松弛的条件反射：一闻到橘子皮的香味，身体就会自然进入放松的休息状态。柑橘类水果虽好，三类人群慎吃柑橘类水果种类很多，包括橘子、柑子、橙子、柚子、柠檬等。柑橘果实色香味兼优，果汁丰富，风味优美，除含糖分、有机酸、膳食纤维、矿物质外，还富含维生素、多种甙类物质，营养价值极高。《中国居民膳食指南（2022）》建议，轻体力活动、身体健康的一般成年人每天的水果摄入量是200～350克，大概也就是每天1～2个橘子或者橙子。不过，吃柑橘类水果的时候要注意以下3点！ 1. 不要空腹吃橘子中含有大量糖分和有机酸，空腹吃橘子会刺激胃黏膜，使胃酸分泌，可能引起脾胃满闷、打嗝泛酸等不适症状。因此，不建议空腹吃橘子。 2. 三类人群慎吃 ⚠️ 患有糖尿病的人：糖尿病患者建议在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃拳头大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1个。同时建议把水果作为加餐食用，而不是正餐的一部分。 ⚠️ 有消化疾病的人：患有消化系统疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌过多导致的胃溃疡等），不建议食用有机酸含量较多的柑橘类水果，以免加重病情。 ⚠️ 肾功能异常的人：柑橘类水果中钾含量高，所以肾功能异常的朋友食用柑橘类水果要遵医嘱，以免造成血钾过高，出现危险。 3. 不与药物同吃湖南省长沙市第一医院药剂科主任何鸽飞2024年在医院微信公众号刊文提醒，用药期间最好不要食用柑橘类水果，特别是西柚。柑橘类水果中或多或少都含有呋喃香豆素，其中果皮较厚的柚子、橙子中呋喃香豆素含量较高。它能显著抑制肝脏中负责分解药物的关键酶，使部分药物无法被正常代谢，带来疾病风险。因此，稳妥起见，服药期间，最好不吃柑橘类水果。

#柑橘类水果 #血栓风险 #橙皮苷 #抗癌 #抑郁

3周前

翁帆发文纪念杨振宁🕯🕯🕯 杨先生离开的时候一定很欣慰。他的一生，为民族的复兴，国家的强盛，人类的进步交出了一份满意的答卷。杨先生在他快满九十岁的时候写下这样一首诗，我把它翻译成中文如下： On Reaching Age Ninety 九十抒怀 Mine has been 我的一生是 A promising life,fully fulfilled, 沐光而行的一生，如斯如愿； A dedicated life,with purpose and principle, 理想奉献的一生，不屈不折； A happy life,with no remorse or resentment, 幸福圆满的一生，无怨无悔。 And a long life…… 福寿绵长…… Traversed in deep gratitude. 深深地感恩。是的，他的一生，是有理想，有奋斗，有责任，有担当，有幸福，有感恩的一生。有他多年的陪伴，我何其有幸！就如《小王子》所讲的，我相信，每当夜晚我们仰望星空时，杨先生会在其中的一颗星星上面，对着我们微笑。我们永远可以从他那里找到自强不息、厚德载物的力量。

著名物理学家杨振宁在北京逝世，享年103岁· 63 条信息

#杨振宁 #翁帆 #纪念 #人生 #感恩

3周前

住酒店退房时，这些东西都可以拿走？

#酒店 #退房 #物品 #免费 #常识

3周前

脖子粗的人警惕6种病中国成年人颈围最佳临界值为：男性颈围<38厘米；女性颈围<35厘米。超过这个数值就要引起重视，下面这6种疾病风险随之增加： ①心血管疾病：颈部脂肪堆积较多，导致血管壁增厚、管腔变窄，血流受阻。 ②脂肪肝：脖子变粗可能是因为脂肪蓄积，肝脏是最容易蓄积脂肪的器官。 ③糖尿病：脖子粗可能是代谢紊乱的表现，容易出现血糖升高、胰岛素抵抗增强等。 ④甲状腺疾病：脖子循序渐进地变粗，要考虑甲状腺疾病或颈部其他局部疾病。 ⑤睡眠呼吸暂停：颈部脂肪过多引起上呼吸道狭窄，与睡眠呼吸暂停存在直接关联。 ⑥颈肩部疾病：对颈椎造成额外压力，导致颈椎病、肩周炎等问题。

#颈围超标 #心血管疾病风险 #脂肪肝风险 #糖尿病风险 #睡眠呼吸暂停风险

3周前

寿命长的人脖子一般有5个特征寿命较长的人，脖子通常有以下5个典型特征，这些特征本质上反映了身体的健康状态和衰老速度： 1. 脖子无明显赘肉，线条紧致：脖子周围脂肪堆积（如“双下巴”“富贵包”），往往意味着身体代谢较慢，可能伴随肥胖、血脂异常等问题，长期会增加心血管负担。而紧致的颈部线条，说明身体代谢功能较好，体重和脂肪控制得当，是健康的外在表现。 2. 颈部皮肤光滑，无明显松弛皱纹：颈部皮肤薄、皮脂腺少，是最早显现衰老的部位之一。若颈部皮肤光滑有弹性，无深纹、松弛，说明身体胶原蛋白流失慢，内分泌和新陈代谢稳定，整体衰老速度相对较慢。 3. 脖子活动灵活，无僵硬酸痛：颈部连接头部与躯干，是颈椎、血管、神经的“交通枢纽”。活动灵活说明颈椎健康，颈部血管无堵塞、神经无压迫，大脑供血充足，身体的循环和运动系统功能良好，减少了因颈椎问题引发的健康风险。 4. 颈部无异常肿块或凸起：脖子两侧（如颈部淋巴结）、咽喉部位若出现不明肿块、凸起，可能是甲状腺结节、淋巴结肿大等问题的信号，长期忽视可能影响内分泌或引发其他健康隐患。寿命长的人，颈部通常无异常增生，甲状腺、淋巴等系统功能稳定。 5. 颈部肤色均匀，无暗沉或异常发红：颈部肤色暗沉、发黄，可能提示气血不足、代谢紊乱；异常发红则可能与炎症、过敏或心血管问题相关。均匀透亮的颈部肤色，反映了身体气血通畅、内分泌平衡，内脏功能运转正常。这些特征并非绝对，但从健康角度看，拥有这些颈部状态，往往意味着身体机能更优、衰老更慢。

#长寿 #颈部健康 #身体机能 #衰老速度 #健康特征

3周前

睡不着闭目养神时身体在干嘛？哈佛大学医学院通过研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同，大脑给自己“放假”了。此时大脑就像手机是黑屏待机一样，虽然不是关机，但可以减少耗电量，得到一定休息。当你入睡失败躺在床上焦躁不安时，可以想象自己是一只青蛙，意思是说把所有的注意力收回到“呼吸”上，尤其是腹式呼吸，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助镇静情绪。腹式呼吸基本步骤如下： ⭐吸气将一只手放在胸部，另一只手放在腹部（肋骨下方）。闭上嘴，用鼻吸气使腹部隆起扩张，感受横膈膜下压，即放在胸部的手不该有感觉，而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。 ⭐呼气通过嘴巴呼气，收紧肌肉（感受腹壁下陷）迫使空气排出。循环往复，尽量使呼吸均匀，细心体会腹部的一起一落。

#睡眠 #闭目养神 #腹式呼吸 #哈佛大学医学院 #镇静情绪

3周前

研究称情商在45岁达到最佳状态西澳大利亚大学开展的一项新研究采集了数万名成年人的样本数据，对16项关键测量维度进行了分析，包括记忆广度、知识储备、认知共情、责任心、情绪稳定性、开放性、外向性与宜人性等层面，结果显示： 🙋‍♂️记忆力、推理能力和信息处理速度等，在25岁左右达到高峰； 🙋‍♂️情商在45岁左右达到最佳状态； 🙋‍♂️责任心和情绪稳定性在50多岁时最为突出； 🙋‍♂️认知、理解与判断能力则在60岁进入高点； 🙋‍♂️学习能力与金融素养等甚至可以持续提升至成年晚期。综合来看，人类整体心智在55～60岁达到顶峰，即使从65岁开始下降，其下降趋势也要到75岁才更加明显。主要研究者、西澳大学心理学教授吉勒·吉尼亚克表示：“青春逝去常让人对衰老产生焦虑，但我们的研究为人们提供了期待未来的理由——许多重要的心理功能在中晚年才趋于成熟。”

#情商 #45岁 #最佳状态 #心理功能 #成熟

3周前

为什么说老人最怕跌倒？诺贝尔物理学奖得主、中国科学院院士、著名物理学家杨振宁于10月18日在北京逝世，享年103岁。 2022年杨振宁在百岁生日宴后曾不慎摔倒，导致脊椎受伤，脊椎骨裂开。对于老人来说，跌倒是威胁健康和寿命的重要因素，甚至是一次与死神的交手。北京老年医院老年健康与医养结合研究室主任宋岳涛提醒，65岁以上约33%、80岁以上约40%的老年人，一年内至少发生一次跌倒。摔跤容易发生在哪些时刻？如何排查家里的隐患？

著名物理学家杨振宁在北京逝世，享年103岁· 63 条信息

#杨振宁逝世 #老人跌倒风险 #老年人健康 #跌倒危害 #居家安全隐患

3周前

乘客开门杀撞伤人，司机被判赔200万。

#开门杀 #交通事故 #司机赔偿 #人身伤害 #负面

3周前

乘客开门杀撞伤人，司机被判赔200万。

#开门杀 #交通事故 #司机赔偿 #人身伤害 #负面

3周前

肝癌患者临终前，会经历些什么？

#肝癌 #临终 #患者 #疾病 #负面

3周前

肝癌标本

3周前

3个千万不能洗澡的时间段

#洗澡 #健康 #生活习惯

3周前

5岁女童唱《歌词祖国》遭男子死亡诅咒 10月16日，媒体接到郑州网友孙女士求助称，10月1日当天，她在个人社交平台上发布了一条5岁女儿演唱《歌唱祖国》的视频，视频发出后得到了不少网友的点赞与暖心评论，“小宝贝唱得很好听”“未来美好的祖国花朵”。 10月5日，一条归属地来自江西的网友评论打破了评论区的温馨与美好：“你生得出来还不是夭折。”两分钟后，该网友再次发布评论：“大家鉴定一下，这妞会怎么死。”孙女士看到后非常气愤，同时，孙女士的女儿也向妈妈发出疑问：“我以后还能再唱《歌唱祖国》的歌曲吗？”孙女士为了给女儿一个交代，随即选择报警。10月6日，孙女士收到当地派出所的接报案回执。 10月9日，办案民警与孙女士联系称，已与发布该评论的网友俞某某取得联系，俞某某称可向孙女士提供经济赔偿，孙女士认为经济赔偿无法弥补对女儿心灵造成的伤害，更不能接受这种恶意言论以金钱形式被轻易消解，“我不要任何经济赔偿，要求必须依法追究他的责任。” 10月13日，俞某某被传唤至郑州，在民警询问时，俞某某明确表示，自己与孙女士素不相识，更没有任何过节，“至今我也不知道他出于什么目的发布这样的评论。”孙女士告诉记者，最终，俞某某被行政处罚500元，并发布道歉视频。

#女童 #歌唱祖国 #死亡诅咒 #网络暴力 #行政处罚

3周前

这次，杨振宁是真的逝世了。在中国，很多谣言到最后都成真的了。

著名物理学家杨振宁在北京逝世，享年103岁· 63 条信息

#杨振宁逝世 #谣言成真 #中国 #负面情感

3周前

景德镇胡女士回忆一家三口陆续离世 10月17日，景德镇一家三口被撞身亡案，审限日期将到，家属回忆当晚亲人陆续离世，儿子走的时候眼睛是睁开的。“我们什么都不要，就是希望从严、从重、从快判决，还我一家三口一个公道。”一年多来，江西景德镇的胡女士说和爱人一直在煎熬和痛苦中等待。

#景德镇 #车祸 #一家三口 #逝世 #严惩肇事者

3周前

日本逼员工卖淫女嫌犯，因外貌在日本走红日本东京池袋一家夜店近日爆出骇人听闻的强迫卖淫丑闻。 39岁店长铃木麻央与21岁女员工田野和彩涉嫌以暴力、监控等手段控制旗下女性员工，逼迫她们在3个月内接待约400名嫖客，非法获利约600万日元（约合人民币28万元）。两人日前被东京警方逮捕，案件曝光后，由于田野和彩外貌出众，竟意外引发网络热议。

#日本 #卖淫 #剥削 #池袋 #铃木麻央

3周前

6个让你快速入睡的方法

#睡眠技巧 #快速入睡 #健康生活 #放松心情

3周前

失眠20年在麻醉科治好了 54岁的杨阿姨因长期失眠，从最初每晚只能睡两三个小时，到后来整夜睡不着，安眠药剂量不断增加，最终吃到9颗，只好来到麻醉科睡眠门诊寻求帮助。麻醉医师通过物理治疗、神经阻滞、药物治疗和麻醉睡眠技术等多种方式为她治疗。医生建议失眠患者：一是规律睡眠；二是适度有氧运动，如快走或慢跑，每天一小时；三是多晒太阳，促进褪黑素夜间分泌；四是多摸耳朵，刺激迷走神经。

#失眠 #麻醉科 #睡眠门诊 #物理治疗 #神经阻滞

3周前

糖尿病应避免吃这4种水果？🍉🍌🥭🍍

#糖尿病 #水果 #饮食 #健康 #禁忌

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