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他们给我经书说是正道
#经书 #正道 #宗教 #争议
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背包健客
1个月前
为什么睡沙发比睡床更香？ 从科学证据的角度来看，目前并没有直接的、决定性的研究证明「人在沙发上绝对比在床上更容易睡着」。 不过确实有大量的睡眠科学和心理学研究，提供了不少机制解释：为什么很多人在沙发上更容易产生睡意或 accidentally 睡着。 这些解释主要围绕以下概念： 条件性觉醒Conditioned Arousal 这是最有力、最被广泛接受的科学解释，来自失眠的「刺激控制理论」，由睡眠心理学家 Richard Bootzin 提出，是认知行为治疗-失眠的核心模块之一。 它用「经典条件反射」原理解释了慢性失眠的维持机制—— 对于睡眠正常的人，「床/卧室」与 「睡觉」同时出现，久而久之这些刺激就自动诱发困倦反应。 然而，有失眠问题或睡眠质量不佳的人，则可能把床错误地关联了：床-睡不着-焦虑-硬睡-更睡不着！ 床不再是一个睡觉的地方，反而成为了一个「焦虑的舞台」。 沙发不会给人「必须睡着」的压力， 睡意反而自然地袭来 沙发就不一样了。在大多数人的认知里，沙发是一个用于放松、休闲、看电视、阅读的场所，它更加的中立，与「放松」关联—— 当你蜷在沙发上时，你的首要目的不是「努力睡着」，而是「放松一下」。这种无目的、没有绩效压力的状态，降低了入睡的「企图心」，和可能的焦虑。 在沙发上，你没有「必须睡着」的任务，你只是想歇一会。 比起「必须要睡」的卧室，要求绝对黑暗和安静，任何一点声音都可能变成干扰。 客厅则不一样，沙发角落昏暗的小灯，电视或家人活动的噪音……这些并不为睡觉做准备的因素，反而让大脑跳出「赶紧睡」的焦虑，甚至还可能起到屏蔽其他干扰噪音的作用，形成了一种白噪音效应。 沙发还软，更会提供一种被包裹的、猫冬的感觉，安全如置身母腹。 这一切，都让「沙发」给人一种非正式、无压力的印象，与「床」所可能代表的焦虑和挣扎，形成了鲜明对比。大脑将沙发与环境放松、安全感联系在一起，在这种无压力的环境下，睡眠反而会毫无征兆地袭来。 此时，睡意是作为放松状态的一个副产品出现的，而非目标。
#睡眠 #沙发 #床 #焦虑 #放松
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打算出远门，发现护照快过期了。从去年开始，网上可以换新护照。用手机自拍了张大头照，填好表交费，说得4-6个星期才能办好。结果一个星期就收到了。意外的高效率，可能现在不是申请护照的旺季吧。又可以去日本、去欧洲了，先做几场白日梦，想好去的地方。
#护照换新 #网上办理 #高效 #出境游 #积极
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阿橡
1个月前
我真的很努力在试着融入健身房了。 但是今天我听说他们连“赛博朋克：边缘行者”都没有看过，甚至没有听说过。 我突然意识到，我跟他们不是一路人，不会成为朋友。 我真正能融入的地方，只有Twitter。 这里才有我志同道合的人。
#健身房文化冲突 #赛博朋克：边缘行者 #社交认同 #Twitter #孤独感
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背包健客
1个月前
人到中年性能力为啥走「下坡路」？ 通常来说，男性性能力难题的其中一种情况，是勃起功能障碍（ED）（此外还有早泄问题），也就是在进行性生活时，可能有以下表现：（图1） 人到中年，开始发现在性能力上「走下坡路」，这并不是个例。 有项研究通过调查 5210 名中国男性，发现高达 41% 的 40 岁以上男性发生不同程度的勃起功能障碍。 这么多男人面临 ED「中年危机」，这背后除了和年龄增长密切相关外，还有可能是「中招」以下因素： ➊ 不良习惯，是诱发 ED 的「催化剂」 吸烟、酗酒、高脂饮食和缺乏运动很伤身；同时，这些不良生活方式，也有可能让你被 ED 缠身。 比如吸烟，有可能在阴茎勃起时，使动脉血流量减少，从而影响勃起功能。 ➋ 基础疾病，是引发 ED 的「幕后黑手」 「三高」和肥胖容易盯上中年男人，很遗憾，这些基础病也会引发 ED。 这种由内分泌、神经、血管等相关疾病引起的勃起功能障碍，叫作器质性 ED。 ➌ 心理压力，是触发 ED 的「导火线」 没有上面相关的生理因素，仅仅是因为心理因素引起的「心病」，也会触发心理性 ED。 工作与家庭双重夹击下的生活负担，和伴侣关系不融洽，缺乏坦诚的性沟通等，都会催生焦虑、抑郁、紧张。这些心理压力，容易让性功能亮起红灯，甚至陷入「越紧张越不行，越不行越紧张」的恶性循环。 这时候，如果你已经试过调整生活方式、治疗基础疾病、进行心理疏导，也依然没有改善，不妨在医生指导下尝试目前治疗 ED 的首选口服药物，磷酸二酯酶 5 抑制剂（PDE5i）。 目前 PDE5i 药物是治疗 ED 的主流药物，主要有 4 种类型，包括他达拉非、西地那非、伐地那非、阿伐那非：
#中年危机 #性能力下降 #勃起功能障碍(ED) #心理压力 #PDE5i
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卫斯理
1个月前
说好和写好 ​ ​只需要 2000 个单词…
#写作 #2000单词 #表达能力 #语言 #精简
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周尔复
1个月前
王刚花一年多时间研究改良版回锅肉配方，研究出来后直接开源了…… 虽然餐饮相对不那么怕开源（因为人人都要吃饭，而掌握配方的人不可能做所有人的生意），但现实里，大部分人都还是把自己的配方当传家宝。王刚的开源精神真是难能可贵，简直是圣人啊。
#王刚 #回锅肉 #开源 #餐饮 #积极
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骆逸
1个月前
我今天查了一下现代滕王阁的设计者，竟然发现这个设计是源出于梁思成。梁思成在营造学社时期根据营造法则和宋画中的滕王阁楼阁设计了一稿草图，八十年代重修滕王阁时，重点参考了梁先生的这稿草图。老一辈建筑家的功底还是非常可以的。
#滕王阁 #梁思成 #建筑设计 #历史建筑 #中国建筑
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背包健客
1个月前
2025年10月14日，莫纳什大学在《International Journal of Geriatric Psychiatry》期刊上发表研究论文。 研究显示，经常听音乐或演奏乐器有益于大脑健康，常听音乐与痴呆风险降低39%相关，常演奏乐器与痴呆风险降低35%相关，表明其可能是一种简单、安全且有效的保护大脑健康策略。
#音乐 #痴呆风险降低 #大脑健康 #莫纳什大学 #老年精神病学
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勃勃OC
1个月前
本条推特点赞破1000放出我带新眼镜的正脸正面全新照片 谢谢大家
#新眼镜 #正脸照片 #社交媒体 #点赞破千 #用户感谢
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勃勃OC
1个月前
终于在日本JINS总店 买到了全新最好看的新眼镜 再也不是圆形黑框了，丑得要死 而且还显老 我才发现 我是挺可爱的 也蛮帅的 也很年轻 但是我也确实挺傻的 诶，这辈子 应该是没人要了 白瞎了我的优秀基因 555
#日本JINS #新眼镜 #颜值提升 #自我肯定 #单身
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Andy Stewart
1个月前
买我们家的产品不光是7x18小时的售后服务 是7x18小时的放心，真人聊天，从不甩锅，用心服务
#7x18小时售后服务 #放心 #真人聊天 #用心服务 #不甩锅
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背包健客
1个月前
减肥对身体的改变有多大？ 对于肥胖的人来说，只要体重往下掉一点，身体就会开始“自我修复”。减重后，身体会发生哪些“惊喜变化”？ 1. 血糖：只要减重5%-10%，细胞对胰岛素的“敏感度”会明显提高，血糖能稳稳待在正常范围，不用再担心“吃口米饭血糖就飙升”。 2. 血脂：减重后，身体会先“消耗”多余的甘油三酯，血管里的“脂肪垃圾”变少，血流会变顺畅。 3. 肝脏：脂肪肝患者只要坚持减重，肝细胞里的脂肪会逐渐被“燃烧”掉，有助脂肪肝逆转。 4. 关节：减重后，关节的“负担”会直接减轻，之前爬楼梯膝盖疼、走路腿沉的情况，会慢慢消失，甚至连痛风发作的次数都会减少。
#减肥 #体重下降 #血糖稳定 #血脂降低 #脂肪肝逆转
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Air 拿在手上的感觉比渲染出来的好看一些..
#AIR #手感 #渲染 #好看 #主观评价
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背包健客
1个月前
午睡超过1小时死亡风险上升30% 欧洲心血管学会2020年的年会上曾公布一项综述显示： 与不午睡的受试者相比，午睡时长超过60分钟，可能会导致死亡风险上升30%，心血管疾病风险升高40%。 此外，午睡睡太久，还有可能升高痴呆、中风等风险。 最佳的午睡时长为15-30分钟。
#午睡过长 #死亡风险上升 #心血管疾病风险 #痴呆风险 #中风风险
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卫斯理
1个月前
破戒了 烦躁…
#烦躁 #情绪 #破戒 #负面
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Journeyman
1个月前
邓小平说过，“没有毛主席，至少我们中国人民还要在黑暗中摸索更长的时间。” 我觉得，这是很保守的说法。很多时间窗口，错过了就是永久错过了。 比如，如果新疆没有乾隆和左宗棠的轮番征战保全，而让新疆法理独立出去，到了近代体系，神仙也不可能让他回归中国。 可以这么说，没有毛泽东，中国人会很快就没有摸索的机会的 因为， 老蒋已经得到了江浙财阀以及背后美国的支持，他在当时同生态位的强人里没有对手， 而共产党没有人能像毛那样立足和发动农村群众，又有天才般的军事和战略水平， 靠那些二十八个半布尔什维克和周恩来这些本土派，根本无法在老蒋的严酷绞杀下存活下来。 中国极大概率会以在1946年《中美友好通商航海条约》里的美国半殖民地的身份进入二战后的世界体系， 天花板不会很高，基本就是老美的超大号血包。
#邓小平 #毛泽东 #新疆 #中美友好通商航海条约 #半殖民地
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王叫兽
1个月前
网友晒在Costco购买的同款产品的不同数量。
#Costco #购物 #数量差异 #消费者 #讨论
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每个成人在任何时刻都有选择的自由。能选择，就意味着拥有时间自由。 说没有时间自由的，是不敢选择。 选择，是一生的命题。
#选择的自由 #时间自由 #人生的选择 #积极
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小牛OTC
1个月前
乌迪内斯 VS 莱切 2-0了 盘口 乌迪 已经95分了 还有5%收益 尾盘形成。
#乌迪内斯 #莱切 #足球 #盘口分析 #尾盘
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Robert Mao
1个月前
在漆黑的三万英尺空中巡航，让我突然想起了徐志摩的一首诗： “你我相逢在黑暗的海上， 你有你的，我有我的方向。” 我们所做的就像是在漆黑的海上、迷雾中孤独地航行， 理念成为指引我们在看不见的黑暗中前进的罗盘。 我们不知道何时能抵达彼岸， 但我们知道——彼岸就在那儿。
#黑暗 #孤独航行 #理念 #希望 #徐志摩
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勃勃OC
1个月前
人无远虑，必有近忧 人只会无限的循环，在人生的迷宫中 不断打转
#人生 #迷宫 #忧虑 #循环 #消极
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高伐林
1个月前
转贴供参考——
#转贴 #参考
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Xiaowen
1个月前
最近喝酒的经验是：威士忌口粮确实不能低于一百块。
#威士忌 #饮酒体验 #消费水平 #生活品质 #个人感受
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只配抬杠
1个月前
“有人会做红烧狮子头吗”
#红烧狮子头 #美食 #烹饪 #菜谱 #家常菜