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这6种蔬菜是刮油高手 我们日常餐桌上有一些食物的“好处”，被大大低估了。有6种不起眼的“家常菜”，其实就是“肠道清道夫”： 1. 豆芽：《农业与食品化学杂志》的研究发现，豆芽中的“大豆芽肽”对于阻断脂肪囤积、打造“易瘦体质”或有一定帮助。 2. 苦瓜：膳食纤维含量突出，不仅能增强饱腹感、帮助控制食量，也有助于维持肠道通畅，同时，苦瓜卡路里超低，吃多也不怕胖。 3. 冬瓜：96%都是水，热量却很低。同时，冬瓜中含有一种叫作丙醇二酸的成分，能抑制体内糖类物质转化成脂肪，从而防止体内脂肪沉积和堆积。 4. 海带：2019年《植物学研究》上的一项综述研究指出，褐藻胶在消化系统中会形成胶状物质，能够包裹部分胆固醇，使其不被吸收并顺利排出体外。 5. 木耳：2023年，《高级研究杂志》上研究发现，黑木耳多糖可以通过调节肠道脂质运输来抑制饮食导致的肥胖，并且对代谢类的疾病有一定抑制作用。 6. 芹菜：富含膳食纤维，能显著增强饱腹感，从而减少后续进食的热量摄入。
#刮油蔬菜 #健康饮食 #减肥 #肠道健康 #家常菜
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iPaul
3周前
《疯狂动物城2》在中国某影院上映的一幕……比熊孩子更讨人嫌的群体！
#疯狂动物城2 #中国影院 #熊孩子 #观影群体 #负面情感
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以为减肥实际热量很高的食物 减肥时，很多人喜欢用一些“健康”食物代替日常饮食，但实际上，这些“健康”食物可能是隐藏的“热量炸弹”。 💡 1. 欧包：有些欧包可能加糖、加油，还有一些带馅，热量都不低。用这种欧包代替主食并不能减少热量摄入。如果是全麦欧包，也需注意摄入量。 💡 2. 果蔬脆片：原料是果蔬，听起来很健康，实际上，很多果蔬脆片是用“低温油浴”的方式加工而成，其热量比薯片少不了多少。 💡 3. 风味酸奶：减肥时有很多人会选择酸奶代餐。无糖酸奶确实是健康食品，但风味酸奶的含糖量却很高。如果想买到健康酸奶，需要选择无糖酸奶（只有生牛乳和发酵菌）。 💡 4. 鲜榨果汁：喝果汁会让人在不知不觉间摄入过量糖分，而且果汁去掉膳食纤维后，糖分会更快被吸收，导致血糖急速上升。
#减肥误区 #高热量食物 #欧包 #果蔬脆片 #风味酸奶
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勃勃OC
3周前
已经有很多人对我表示过，我和立党那厮不一样 我从不拉黑 既然如此 立党的那100万粉丝，怎么还不来关注我 给我冲冲粉？ 谢谢大家！
#社交媒体 #粉丝 #立党 #对比 #求关注
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真是做生意，特朗普的兒子推出了一款新的伏特加品牌——“特朗普伏特加”，或者人們稱之為“特朗普伏特加” 據說用於與俄羅斯的重要談判時使用。
#特朗普 #伏特加 #俄罗斯 #商业 #谈判
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胃病向胃癌发展的5个征兆
#胃病 #胃癌 #征兆 #健康 #医疗
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Ken Wong
3周前
上吊，不过只是，在荡秋千。
#上吊 #秋千 #消极
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勃勃OC
3周前
有意思，按照这一波反日反到二次元的逻辑 可以做空B站了？ 下周一直接开空！ 😂😂😂
#B站 #二次元 #反日 #做空 #负面情绪
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Ken Wong
3周前
适合中年人的剧集越来越多了
#中年人 #剧集 #文化 #市场 #需求
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iPaul
3周前
反人性 反人类
#反人性 #反人类
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Lex Tang
3周前
什么东西非要等黑五再买的话，大概率不是刚需吧？🤔
#黑五 #购物 #非刚需 #消费 #疑问
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《The Week》雜誌新一期的封面。
#The Week雜誌 #封面 #新一期
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现在的网友越来越狂了🤪
#网络 #网友 #狂 #负面 #情绪
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iPaul
3周前
纳粹都不如
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看见这只猫大家都躲得远远的，奇怪干嘛这么怕他，猫天生就是用来撸的，撸一撸，不就过去了？哎这群人真是麻烦。
#猫 #害怕 #撸猫 #不理解 #麻烦
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LIN WEI
3周前
我发现：每到年末，只要看到别人发年末总结时选择绕开而不是点开的话，就能有效避免焦虑。
#年末总结 #避免焦虑 #社交媒体 #情绪管理
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LIN WEI
3周前
我发现：每到年末，如果看到别人发年末总结时选择绕开而不是点开的话，能有效避免焦虑。
#年末总结 #避免焦虑 #社交媒体 #情绪管理
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真好啊，他的小学数学刚看完，现在来中学数学了。
#小学数学 #中学数学 #教育 #积极
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大支因为高市早苗言论到处AOE撒气牵连，使得过气歌姬滨崎步上海走穴现场“不可抗拒之力”取消。这事情固然是大支这个不讲道理的大流氓的错，不过那些和大流氓勾搭的小太妹们难道就很无辜吗？
#大支 #高市早苗 #滨崎步 #上海 #取消演出
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张平
3周前
昨天在阿姆斯特丹火车站目睹了一件不可思议的事情 一位身材肥胖、嗓门很大的美国游客试图购买一瓶价值 4.50 €的水。 把一张5 €的钞票扔在柜台上，然后转身离开。 “不用找了，先生。”他用典型的、令人讨厌的加州口音说道。 “我们这里不收小费。这里不是美国。”收银员回答道。 那名美国人试图再次离开，但幸运的是，保安人员封锁了出口。 “你没有拿到用于报税的收据” “什么？” 店长拿着一份表格出现了。 你有没有试图给我们的收银员额外的钱？ “那是未申报的收入。他现在必须申报。还要缴纳社会保险费。税后收入为€ 0.24。” 美国人感到困惑不解。 “兄弟，但在美国——” “在美国，工人因为工资低，不得不乞求小费。而在这里，我们支付的是足以维持生计的工资。”经理迅速打断了他的话。 他们让他退还了 0.50 美元€ ，并迅速提交了一份“企图逃税”的事件报告。 这就是一个运转良好的社会应有的样子。
#阿姆斯特丹火车站 #美国游客 #小费争议 #逃税 #社会福利
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DiscusFish
3周前
刚读完胡猛《风和投资随笔》，很通透,发现书的核心是斯多葛哲学："风险管理至上"对应控制二分法——专注可控的（流程、纪律、情绪），放弃不可控的（市场、宏观、他人）。这套方法特别适合认知谦逊、追求"活得久"而非"赢得快"的人。
#胡猛 #风和投资随笔 #斯多葛哲学 #风险管理 #控制二分法
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卫斯理
3周前
今天我们家小二宝吃了人生的第一口米糊糊🎉🎉🎉
#小二宝 #第一口米糊 #喜悦 #家庭 #成长
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Ken Wong
3周前
广坎达
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自制柚子糖葫芦，成功👍
#自制 #柚子糖葫芦 #成功 #美食 #积极
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小牛OTC
3周前
要的还是大多数，不然成功的人为什么那么少嘞？
#成功 #少数人 #大多数 #反思 #社会