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5个表现说明骨头已经变脆了 骨质疏松常常悄无声息，早期不易察觉。如果出现以下几种不舒服，可能提示你的骨量已经不足↓↓ ① 指甲易折：表明胶原蛋白和钙质不足，意味着骨骼质量在下降。 ② 牙龈萎缩：骨骼衰退的表现之一，甚至开始掉牙。 ③ 身高变矮：往往与肌肉和骨骼的同时流失有关。 ④ 握力差：与坐骨、脊柱和前臂的骨密度之间有密切关系。 ⑤ 容易抽筋：夜间容易抽筋、平时肌痛、骨痛等是维生素D缺乏的信号。 复旦大学附属中山医院骨科主任医师李熙雷指出，临床上很多患者因疼痛前来就诊，但往往不会第一时间联想到骨质疏松。 ⭐半夜痛 骨质疏松常伴随骨骼结构异常，引发疼痛，多在后半夜或凌晨出现，疼痛位置不固定。若出现不明原因的全身疼痛，建议进行骨密度检查。 ⭐腰背痛 骨质疏松患者的骨结构受损，即使轻微外力也可能导致损伤。尤其是承重大的腰背部及活动频繁的肩颈部，常出现疼痛，活动时加剧。 ⭐翻身痛 骨质变“脆”后，骨骼形态发生细微改变，牵拉周围肌肉，引发疼痛。这类疼痛多与姿势变化有关，如翻身、起坐时疼痛，或特定姿势下的静息痛。
#骨质疏松 #骨骼健康 #疼痛 #李熙雷 #维生素D缺乏
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币安拉盘了。
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怎么有人姓猩猩的啊，萌豚对着这种名字的角色撸得下去么？
#猩猩 #萌豚 #角色 #二次元 #负面
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卧槽朋友们今晚木星亮得吓人！视星等秒爆天狼星，亮到我看久了都觉得害怕是不是涅墨西斯星要撞地球了。赶快出门看东北方向！
#木星 #天狼星 #涅墨西斯星 #天文 #惊恐
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微服的heiyu起名故事是啥？
#微服 #heiyu #起名故事
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#直人 用监狱直连专线登录推特前的神秘仪式🤣😂😹 #大直连运动
#直人 #监狱 #推特 #大直连运动 #幽默
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勃勃OC
3周前
谢谢你，SNDK 什么韭菜股😳😳😳
#SNDK #韭菜股 #股市 #负面情感
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乔·罗根被英国阿拉伯人的近亲结婚数据震惊了：“大家系好安全带，这要炸了” - 70%的巴基斯坦人是近亲结婚生的 - 整个阿拉伯世界有一半人口是近亲结婚 - 所有近亲结婚的后代，智商被归为智力障碍（IQ<70）的概率增加400%
#乔·罗根 #近亲结婚 #智商 #巴基斯坦 #阿拉伯世界
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抽空上了一堂烹饪课，厨师长说我可以留下来做他助手！🤣😆
#烹饪课 #厨师助手 #积极
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流浪貓抓的魚，自己從來不吃，這份深沉的愛感動了千萬網友......
#流浪貓 #愛 #魚 #不吃 #感動
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做一个产品 写一本书 拍一部电影 这是接下来十年里 我的三个梦
#产品 #书籍 #电影 #梦想 #未来十年
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让每份善意都长出翅膀，飞向需要的地方发光发热。‌ #香港加油 🇭🇰
#香港加油 #正能量 #社会公益
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被这二位拽着购物🛍️……百无聊赖之余还蹭了人家的free香槟🍾。
#购物 #香槟 #蹭 #百无聊赖 #Free
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真是活久见。以演唱《海贼王 》 主题曲深受一代中国歌迷喜爱的日本歌星大槻真希，在上海演唱会演出过程中被毫无预兆地拉掉电闸，狼狈退场。 下面的上海歌迷错愕之中直喊“老卵”（上海话“牛逼”的意思），“一刀切”“有生之年”。 而名气更大的一代偶像滨崎步在演唱会前一天被强制性取消了次日的演出。 据悉，凡涉及日本歌手的演唱会在神州各地全部取消。中国歌迷的行程费用补偿只能自理。 此可谓：犯我强汉者，不仅撤回熊猫，演唱会也取消！
#大槻真希 #上海演唱会 #断电 #滨崎步 #演出取消
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谷风
3周前
请对号入座
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雲鳩
3周前
支付宝的一个神秘功能之 查询全国同名人数！ 搜索「查询同名人数」即可自行查询哦
#支付宝 #同名人数查询 #便民服务 #实用功能 #生活
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谷风
3周前
B．许多上了年纪的人可能看过《寡妇村》，我家乡许多妇人也是一年到头只得春节几天才不守寡，小时候最高兴莫过于见到自己家或邻居家有港人回乡探亲，少不免可以享受一下香港零食。当年我党海关为了限制资本主义腐蚀，对旅客携带物品限制得很死，仍阻止不了乡亲们把食物派家坊的热情。
#寡妇村 #香港零食 #海关限制 #探亲 #怀旧
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云风
3周前
这个单人扑克游戏很有趣，终于胜利了一次。
#单人扑克 #游戏 #胜利 #有趣 #积极
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banboo
3周前
今天开了 800 公里，腰都不酸的。今晚酒店的保安大哥让我占两个车位，一是车子比较大，二是现在也晚了客人少😅
#长途驾驶 #良好体验 #酒店保安 #停车便利 #积极
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在末班车买到了。
#末班车 #买到 #生活 #情感 #喜悦
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卫斯理
3周前
老大今天回家了 ​ ​这周他搞了5天的军训，刚开始 我还是蛮排斥的。我觉得军训好无聊，学校组织这个活动 也不得不去 ​ ​跟他的交流中发现他还是蛮enjoy这件事情的，好吃好玩儿 还有集体活动 没有作业 他觉得挺爽的 ​ ​为期5天的军训，我感觉他黑了一些，人也变得挺拔了一些，还是有点点好处的[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]
#军训 #集体活动 #积极 #儿子 #成长
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我今天再分享一个劝退贴 这种鼠标千万不要买 我用坏过三个这种罗技的，用久了，这个球就失效了，其中一个最离谱的是，这个球居然滚出来了 这玩意必用的场景只有海上，任何其他场景都不要买这个鼠标，死贵，质量不好，智商税 😑
#鼠标 #罗技 #质量差 #不推荐 #智商税
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我一直想不通： 为什么有些“烂”内容能火，好内容反而没人看？ 第一次读的时候，我以为这是本教人写爆款微博的书。 读完才发现，我对"传播"的理解完全是错的。 书里有个数据让我震惊： 所谓的"病毒式传播"，93%发生在线下。 不是微博，不是朋友圈，是午餐时的闲聊，是茶余饭后的八卦，是打电话时顺嘴提一句。 我们以为互联网改变了一切，其实人们口口相传的方式，和几千年前没什么两样。 沃顿商学院教授乔纳·伯杰分析了7000篇《纽约时报》文章，跟踪了数百万汽车销量数据。 他想搞清楚一件事：为什么有些东西火了，有些没火？ 答案不是预算，不是运气，是心理学。 书里有个案例让我印象特别深。 纽约有家酒吧，藏在一个热狗店里面。你得找到一个老式电话亭，拨一个特定号码，暗门才会打开。 没有广告，没有招牌，却天天排长队。 为什么？ 因为去过的人会忍不住告诉朋友。不是因为酒好喝，是因为这件事值得炫耀。 "我知道一个秘密酒吧"——这句话本身就是社交货币。 你分享它，不是在帮酒吧打广告，是在展示自己消息灵通、品味独特。 人们转发内容，从来不是因为内容好，是因为转发能让自己看起来更好。 这个发现让我重新理解了很多事。 为什么有些文章阅读量很高但没人转发？ 因为读完之后，转发它不能给读者加分。 为什么有些内容明明很普通却疯传？ 因为分享它能让人显得聪明、有趣、或者善良。 还有个反直觉的发现。 你猜甜甜圈和迪士尼乐园，哪个被提及的次数更多？ 迪士尼乐园更刺激、更好玩、更值得分享吧？ 错了。甜甜圈被提及的次数更多。 为什么？因为你天天吃早餐，天天能看到它。而迪士尼一年去一次，想不起来。 传播不只需要有趣，更需要被想起来。 奇巧巧克力有段时间销量一直下滑，后来他们做了一件事：把自己和"咖啡"绑定。 "休息一下，来根奇巧"。 咖啡是高频场景，每天都喝。每次喝咖啡，你就可能想起奇巧。 销量很快回升了。 不是产品变了，是它找到了一个每天都会出现的"诱因"。 书里还讲了情绪对传播的影响。 不是所有情绪都能促进分享。 愤怒、兴奋、敬畏...这些是"高唤醒"情绪，看完之后人会坐不住，想做点什么，比如转发。 而悲伤是"低唤醒"情绪，看完之后人只想躺着，反而不想分享。 这解释了为什么负面新闻传播快，不是因为"负面"，是因为它让人愤怒。 愤怒是高唤醒的。 但那些只让人难过、不让人愤怒的内容，传播反而很慢。 最让我意外的是关于"实用性"的部分。 有个86岁的老爷爷，拍了个视频教人怎么用微波炉快速清除玉米穗。就这么个土得掉渣的内容，500万次播放。 为什么？ 因为人们分享实用信息，是在帮助朋友。 这让分享者感觉自己是个有价值的人。 实用内容的传播，本质上也是社交货币。 只不过铸造的是"靠谱、热心"的形象。 读完这本书，我看传播这件事的方式彻底变了。 以前我觉得内容好就会火，现在我知道不是。 火不火，取决于分享者能不能从分享中获得什么。 让他显得聪明？让他显得有品味？ 让他帮到了朋友？让他发泄了情绪？ 如果都没有，内容再好也传不出去。 这不是技术问题，是人性问题。 技术一直在变，但人没变过。
#传播心理学 #社交货币 #高唤醒情绪 #实用性内容 #用户价值
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61
3周前
升华之夜不错，今年第 45 场音乐会，年前休息了。自从认识了几个一年 100-200 场不等的新朋友后，我都不咋提场次了😄
#升华之夜 #音乐会 #休息 #新朋友 #年前
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网抑郁每天都给我推荐都是啥垃圾歌啊，男的唱歌还没水果姐唱的带劲 写代码还是要听我从2005年开始收藏的歌 大佬们，你们相信我，带着牛逼的耳机，听着这个歌单，你写代码，脑壳都在飘，灵感爆棚 这个歌单都是当年我在写Haskell、C和汇编听的歌
#网抑郁 #编程音乐 #Haskell #C #汇编