#体重管理

肥胖不是简单的身材问题，世界肥胖联合会将它定义为慢性复发性疾病。专家分享如何通过健康饮食和规律运动来管理体重，拥抱健康生活方式。

一周减10斤？这样减肥到底有多可怕？6个后果尽早知道！

“小胖墩”为什么要预防？“5·20”中国学生营养日来临之际，国家食物与营养咨询委员会主任陈萌山说，超重肥胖不仅影响儿童青少年外在形象，更显著增加心血管疾病、糖尿病等慢性病风险。

科学家发现，早餐如果蛋白质摄入不足，就会让人饿得快，这很可能会导致全天能量摄入超标，从而更容易发胖。早餐蛋白质摄入不够，接下来全天会食用更多的饱和脂肪、糖或酒精等高能量食物，并且能量摄入高，饮食质量低。

为了健康，我们应该拥有怎样的体重？又该如何做好自己的“体重管理”？在3月19日的国家卫生健康委新闻发布会上，河南省中医院主任医师吕沛宛给出详细解答。

3月19日，南宁市第二人民医院“体重一体化管理门诊”正式开诊。现场设置“减重门诊打卡点”“减重知识科普区”，吸引众多市民参与体验。