背包健客2025-04-14 20:51:52大量摄入牛奶或奶酪,会增加糖尿病风险?🥛🧀 2025年4月3日,西安交通大学、瑞典克里斯蒂安斯塔德大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表研究论文。 研究显示,大量摄入非发酵乳制品(如牛奶)和奶酪,与糖尿病风险增加相关,而发酵乳制品、奶油和黄油与糖尿病风险降低相关。 预览#牛奶#奶酪#糖尿病
央视网-央视新闻2025-03-22 09:13:01早餐吃够这类食物,真的能帮你控体重、控血糖!科学家发现,早餐如果蛋白质摄入不足,就会让人饿得快,这很可能会导致全天能量摄入超标,从而更容易发胖。早餐蛋白质摄入不够,接下来全天会食用更多的饱和脂肪、糖或酒精等高能量食物,并且能量摄入高,饮食质量低。#早餐#体重管理#血糖控制
背包健客2025-02-19 20:23:30多吃这类食物可以延长寿命? 2025年2月15日,英国女王大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表研究论文。 研究显示,摄入更多富含黄酮类的食物,有助于健康长寿,黄酮类摄入量较高与虚弱、身体功能障碍、心理健康不佳风险降低有关,尤其是茶、苹果、蓝莓和橙子等。 黄酮类化合物,是一类天然化合物,主要存在于植物性食品中,包括茶、苹果、浆果、葡萄和可可等,具有一系列健康益处,如抗氧化、抗炎和抗癌特性#健康#长寿#黄酮类
背包健客2025-01-17 14:09:37维生素B6——脂溢性皮炎可以吃一点 维生素B6,除了参与神经递质的代谢外,还参与所有氨基酸代谢。 维生素B6缺乏时,主要表现为皮肤和黏膜炎症,如脂溢性和脱屑性皮炎、口腔炎、舌炎等。 其次为精神神经症状,如抑郁、末梢神经炎等。 推荐补充食物:瘦肉、肝、蔬菜。 治疗药物:维生素B6片 规格:10mg/片。 用于预防和治疗维生素B6缺乏症,如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于减轻妊娠呕吐。 成人,一日1-2片#维生素B6#脂溢性皮炎#营养
背包健客2025-01-10 03:54:32发烧伴随这种症状要喝电解质水 营养师表示,人体在对抗病毒时通常会发烧,有时会伴随大量出汗或上吐下泻,随着体内水分被汗液带走或因呕吐流失,钠、钾、镁等电解质成分也随之缺失。此时如果仅仅喝纯净水,体内的电解质浓度会进一步下降,反而会加重病情;最好能适当饮用电解质水,补充电解质。 但如能正常饮食、没有较严重的症状,就没必要专门喝电解质水,只需饮用纯净水即可。心肾功能不全、高血压、高钾血症、肠梗阻等患#发烧#电解质#营养
背包健客2025-01-05 04:45:46维生素是身体不可或缺的营养成分之一,但也并非越多越好,对此要持有正确的心态,切不可盲目补充。 维生素对健康很重要,但也别盲目补充,这几种长期大量服用容易引起健康问题出现。 #健康#维生素#营养
背包健客2025-01-01 14:20:48身体缺这4种营养素容易脱发 除了遗传、压力等因素,饮食营养状况也会影响掉发情况。头发大把大把掉,或许和以下4种营养素缺乏有关系: 1️⃣蛋白质:缺乏蛋白质会导致头发合成缓慢,甚至使头发提前进入休止期。不仅容易脱落,发质还会变差,头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。 2️⃣铁:缺铁主要会影响胶原蛋白的合成,不仅会造成掉发,还会引发贫血。研究发现,缺铁是绝经后女性脱发的首要原因。 3️⃣维生素:尤#营养#健康#脱发
新华网-健康中国微信公众号2024-12-27 16:14:09补充益生菌多多益善……是真是假?丨谣言终结站补充益生菌多多益善……是真是假?丨谣言终结站-"多学一个知识点——如何均衡肠道菌群。"#益生菌#健康#谣言终结