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背包健客

13小时前

5类健康食物堪比天然止痛药 人到中年，多多少少都有点腰疼、背痛、腿疼等慢性疼痛。 2025年8《欧洲营养杂志》上一项重要研究发现：对于有慢性疼痛困扰的人群，只要改善饮食质量，吃对食物就能明显缓解疼痛，吃对食物慢性疼痛就能减轻一半！ ✅1. 蔬菜：尤其是绿叶蔬菜 ✅2. 水果：更推荐低糖水果 ✅3. 全谷物：每日安排一餐 ✅4. 优质蛋白：鱼类和豆类 ✅5. 坚果： 舒缓神经小零食

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新华网-新华社

1周前

科学与健康丨“吃”里有学问！营养科学界聚焦全民健康饮食

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背包健客

2周前

真的建议大家一周吃三次海鱼 🐠🐟🦈

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背包健客

3周前

每天吃鸡蛋VS从不吃鸡蛋，差别到底有多大？🥚🍳

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howie.serious

1个月前

🐣 孩子天生爱学习。 父母的关键责任之一，是提供孩子大脑“最需要的营养”。 how？ 非常简单，只有3点👇