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红网-老年健康报

3天前

均衡饮食没那么难，四个“4+2”您做到了吗？丨吃出健康来

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背包健客

3个月前

高发漫食物 VS 低发漫食物 莫纳什大学的研究发现，食物中的发漫成分可能会诱发肠易激症状，而通过减少发漫的摄入，能够缓解50% ～80% 的肠易激综合征患者的症状。

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背包健客

3个月前

2025年11月27日，英国伦敦国王学院的研究团队在《BMC Medicine》期刊发表研究论文。 研究团队分析了TwinsUK双胞胎队列中3110名参与者，平均随访时间为11.2年，通过饮食信息评估了多酚摄入量，并从200名参与者中收集了随机尿样，用于测定多酚代谢物，以客观测量多酚摄入，分析了富含多酚的饮食与心血管疾病风险之间的关系。 研究发现，较高的多酚饮食评分与心血管风险降低相关，评分每

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背包健客

3个月前

这6种蔬菜是刮油高手 我们日常餐桌上有一些食物的“好处”，被大大低估了。有6种不起眼的“家常菜”，其实就是“肠道清道夫”： 1. 豆芽：《农业与食品化学杂志》的研究发现，豆芽中的“大豆芽肽”对于阻断脂肪囤积、打造“易瘦体质”或有一定帮助。 2. 苦瓜：膳食纤维含量突出，不仅能增强饱腹感、帮助控制食量，也有助于维持肠道通畅，同时，苦瓜卡路里超低，吃多也不怕胖。 3. 冬瓜：96%都是水，热量

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勃勃OC

3个月前

出来吃和牛，确实顶级，确实雪花，确实入口即化， 但脂肪过多，和牛其实不容易吃饱 也不应该通过和牛让自己“饱” 和牛的脂肪含量甚至超过猪肉 吃不饱很正常 你吃这么多和牛，等于吃了等量的猪肉 为了自己的身体健康，我看其实还是别吃饱的为好 有这种“肉一定要吃饱”想法的人 不论是思想、见识还是习惯 老中味真的太重了 难怪和王志安能尿一个壶里去 建议直接去隔壁吃韩国烤肉自助，垃圾肉僵尸