早餐吃够这类食物，真的能帮你控体重、控血糖！

央视网-央视新闻
8个月前

科学家发现，早餐如果蛋白质摄入不足，就会让人饿得快，这很可能会导致全天能量摄入超标，从而更容易发胖。早餐蛋白质摄入不够，接下来全天会食用更多的饱和脂肪、糖或酒精等高能量食物，并且能量摄入高，饮食质量低。

#早餐 #体重管理 #血糖控制 #饮食健康 #营养

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