早餐吃够这类食物,真的能帮你控体重、控血糖!
科学家发现,早餐如果蛋白质摄入不足,就会让人饿得快,这很可能会导致全天能量摄入超标,从而更容易发胖。早餐蛋白质摄入不够,接下来全天会食用更多的饱和脂肪、糖或酒精等高能量食物,并且能量摄入高,饮食质量低。
科学家发现,早餐如果蛋白质摄入不足,就会让人饿得快,这很可能会导致全天能量摄入超标,从而更容易发胖。早餐蛋白质摄入不够,接下来全天会食用更多的饱和脂肪、糖或酒精等高能量食物,并且能量摄入高,饮食质量低。
Lao Mao
17小时前
周末坐船去 City 吃早饭,带你们从海上看悉尼最核心的地标。(不是我的船)
中国日报网-健康中国
2周前
减重营养两不误该怎么做 | 科学减重一起来