#运动

挥拍运动属于中等强度有氧运动，除了能提高反应能力和灵活性，对心脏、肺、腰、肩、颈椎都有益处。高血压患者坚持中等强度（能说话，但不能唱歌的程度）的有氧运动，建议每周运动3～5次，每次30分钟以上，研究证明，收缩压可能会降低4.9～12毫米汞柱，舒张压可能会降低3.4～5.8毫米汞柱。

随着春季气温逐渐回暖，正是老年人进行户外活动的好时节。专家提示，适当的户外运动对老年人身心健康大有裨益，但需注意运动方式和强度。

新学期，多地出台政策措施增加体育课时，保障学生课间正常活动及体育活动时间，加强中小学学生体质健康。记者调研发现，在体育教师数量不变的情况下，不少学校通过引入AI人工智能，更加精准地帮助教师掌握学生情况，科学设计锻炼方案。