#衰老

#undertale 什么时候觉得自己老了？ 就是当你的儿子对着一堆文字哈哈大笑的时候，你居然一点感觉都没有

6种运动方式加速皮肤衰老 运动可改善血液循环，增加皮肤弹性、维持体态年轻。但一些不当的运动方式，也可能加速皮肤衰老。

适当晒晒太阳可防衰老？ 5月21日，哈佛大学、奥古斯塔大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表研究论文。 研究显示，在4年内，每天补充2000 IU 维生素D3，显著减缓了端粒缩短，与安慰剂相比，相当于防止了3年的衰老。 维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过饮食摄入或皮肤暴露在阳光下合成。

运动是逆龄的“密钥”？🔑 2025年4月12日，清华大学体育部的科研人员在《npj Aging》期刊上发表的一项最新研究，揭开了运动与衰老之间的神秘关系。 研究人员从国家健康与营养调查（NHANES，1999 - 2002）数据库中，精心挑选了948名成年参与者，他们的平均年龄是62.5岁，而且男性占比51%。为了准确衡量每个人的运动水平，研究人员详细记录了这些参与者各种运动的频率和时长，然

男神也老了。

较高水平的体力活动可延缓衰老？ 表型年龄（PhenoAge），反映的是一个个体的生物学年龄，是评估个体生物衰老程度的指标。端粒也是人类衰老的生物学标志，它是染色体末端的保护帽，防止基因组的损坏，其逐渐缩短与细胞衰老和年龄相关疾病易感性有关。 2025年3月29日，清华大学体育部的研究人员在《Journal of Exercise Science & Fitness》期刊上发表研究论文。 研究

久坐和大量运动均会加速衰老？ 近日，于韦斯屈莱大学的研究人员在《欧洲流行病学杂志》上发表研究论文。 研究显示，适度运动最有利于长寿。从加速衰老来看，久坐、大量运动均加速衰老，适度活动生物衰老速度最慢。从死亡率来看，与久坐相比，适度运动者死亡率降低7%，而更多的运动并没有带来额外的益处。

牛津大学：这些因素比“基因”更影响衰老和死亡 完整视频：

白头发是身体的压力警告吗？