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2个月前

适当晒晒太阳可防衰老？ 5月21日，哈佛大学、奥古斯塔大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表研究论文。 研究显示，在4年内，每天补充2000 IU 维生素D3，显著减缓了端粒缩短，与安慰剂相比，相当于防止了3年的衰老。 维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过饮食摄入或皮肤暴露在阳光下合成。

#维生素D #衰老 #晒太阳 #哈佛大学研究 #端粒 #健康生活

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0xWizard

2天前

什么是“做对的事”，我的理解有三个： 1️⃣定义上看，就是长期有益的事； 2️⃣可以反过来想什么是“错的事”，来定义什么是“对的事”； 3️⃣难点不在于理解，而在于“做”： 因为，“错的事”短期通常会很快乐，比如：抽烟酗酒，伸手赚不该赚的钱，每天夜宵等。 “对的事”短期通常会有些痛苦，比如：改掉一个坏习惯，坚持健康的饮食，适度的锻炼，坚持反复磨练一个必要的技能等。 所以，不是你不知道什

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6天前

近日，加州大学欧文分校研究团队在《GeroScience》期刊上发表研究论文。 研究显示，衰老会导致大脑神经元GTP能量水平下降，引发自噬和内吞功能障碍。 在小鼠模型衰老神经元中，补充烟酰胺（NAD前体，维生素B3的一种）+绿茶多酚（EGCG，Nrf2激活剂），衰老神经元的GTP水平在16-24小时内恢复至年轻水平，显著促进内吞和自噬，并促进了β淀粉样蛋白清除，并使神经元存活率提高22%。

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如何防治维生素D缺乏？

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新华网-新华社

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科学与健康｜何以衰老？“人体衰老蛋白质图谱”揭开密码

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3周前

以为病了其实是衰老的表现 医师表示，有些小毛病其实是机体衰老的体现，不必过度治疗，更无需焦虑。 ①肝囊肿、肝血管瘤 多数肝囊肿不长大也不癌变，定期进行彩超检查即可。肝血管瘤也是常见的良性病变，如果瘤体直径小于5厘米且无症状，一般无需治疗，定期复查即可。 ②骨关节退行性病变 通俗说法就是老化，比如腰椎、膝关节、颈椎退行性改变。不必过度担心，影响到日常生活的可以就诊处理。 ③心脏瓣膜关闭不全