#维生素D

央视网-央视新闻

1周前

这种常见食材有助于延缓大脑衰老，还能防癌！

蘑菇是极少数含有维生素D的天然食物，未经处理的蘑菇维生素D含量不高，然而，当它接受阳光或人工紫外线（特别是UV-B波段）照射——　　照射10分钟后，维生素D 含量飙升至14.40微克/100克（干重）。

#蘑菇 #维生素D #阳光照射 #UV-B #含量飙升

1个月前

最新研究揭秘饮食与头发的秘密 2025年8月21日，在《营养与健康》（Nutrition and Health）期刊的一项最新研究中，研究人员综合了17篇经过同行评审的文献，涵盖了超过61,332名参与者，以揭示饮食对头发健康的科学影响。研究结果强调，日常饮食选择（从维生素D和铁到含糖饮料和酒精）如何在健康的头发生长和脱发风险之间起到关键作用。研究发现，维生素D浓度与脱发（如斑秃）严重程度之间存在强烈的负相关关系，这为特定微量营养素在促进头发健康中的重要性提供了例证，尽管一项大型队列研究未发现相关性。相反，含糖饮料的高消费（超过3500毫升/周）与脱发呈正相关，尤其是在男性中。这一发现强调了营养素和特定食物或补充剂在维持毛囊健康方面的关键作用，而不是广泛的饮食模式。

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1个月前

瑞士苏黎世大学研究团队在《Nature Aging》期刊上发表临床研究论文。这项临床研究证实，每天补充1克Omega-3脂肪酸，可显著减缓生物衰老，补充3年可延缓生物衰老3-4个月，如果再结合维生素D和运动，抗衰效果更佳。

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2个月前

如何防治维生素D缺乏？

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3个月前

在亚马逊旗下的 Whole Foods Market 买东西，被这个橙汁品类给刷新认知了，原来还能有加钙和维生素D的橙汁。

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4个月前

10类人群需注意补充维D

#健康 #维生素D #营养补充

4个月前

适当晒晒太阳可防衰老？ 5月21日，哈佛大学、奥古斯塔大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表研究论文。研究显示，在4年内，每天补充2000 IU 维生素D3，显著减缓了端粒缩短，与安慰剂相比，相当于防止了3年的衰老。维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过饮食摄入或皮肤暴露在阳光下合成。

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6个月前

近日，蒙彼利埃大学的研究人员在顶尖医学期刊「JAMA」上发表临床研究论文。这项临床研究证实，每2周口服100000 IU维生素D，可显著减少CIS和早期复发缓解型MS患者的疾病活动，且安全性高，为维生素D治疗多发性硬化症提供了证据。

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6个月前

研究称补充维生素D有助于减肥研究表明，肥胖人群的血清维生素D水平明显低于正常人群，通过补充维生素D制剂可以改善肥胖人群的体脂量和脂肪分布，一定程度上可以降低内脏脂肪含量，有助于减轻体重。维生素D有显著的脂溶性和疏水特性，可以参与调节脂肪细胞的合成与分解，在脂肪细胞形成的过程中抑制前脂肪细胞向成熟脂肪细胞分化，对预防肥胖的发生有重要作用。此外，人体中有一种天然的“减肥药”——瘦素，它的合成也需要维生素D。分泌瘦素可以让人产生饱腹感，抑制进食行为，而缺乏瘦素则会让人产生持续不可控的饥饿感、食欲旺盛、大量进食，最终导致肥胖。

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