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背包健客

1个月前

比吃药更有效的防流感习惯 1️⃣回家先洗手：用香皂/洗手液，搓揉指缝、指甲缝等部位至少20秒，流动水冲净，避免用脏手摸口鼻眼。 ​ 2️⃣坚持户外日晒：每天30分钟以上户外运动，晒太阳促进维生素D合成，增强呼吸道抵抗力。 ​ 3️⃣均衡补充营养：不仅要多吃肉（优质蛋白）、多吃蔬菜，还需搭配杂粮、水果，补足维生素C、锌等。 ​ 4️⃣说烂了的流感疫苗：每年流感季前（通常9-11月）接种，老人、小孩

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背包健客

1个月前

以为是抑郁症状，其实是缺乏维生素D。🌞

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Andy Stewart

3个月前

大佬们，你们看看这个蘑菇有毒不？😎

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只配抬杠

3个月前

前两天下大雨，现在林子里飘出浓浓的蘑菇气味。

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小径残雪

4个月前

别在森林里采蘑菇吃，那是童话。