#饮食与头发

1周前

最新研究揭秘饮食与头发的秘密 2025年8月21日，在《营养与健康》（Nutrition and Health）期刊的一项最新研究中，研究人员综合了17篇经过同行评审的文献，涵盖了超过61,332名参与者，以揭示饮食对头发健康的科学影响。研究结果强调，日常饮食选择（从维生素D和铁到含糖饮料和酒精）如何在健康的头发生长和脱发风险之间起到关键作用。研究发现，维生素D浓度与脱发（如斑秃）严重程度之间存在强烈的负相关关系，这为特定微量营养素在促进头发健康中的重要性提供了例证，尽管一项大型队列研究未发现相关性。相反，含糖饮料的高消费（超过3500毫升/周）与脱发呈正相关，尤其是在男性中。这一发现强调了营养素和特定食物或补充剂在维持毛囊健康方面的关键作用，而不是广泛的饮食模式。

#饮食与头发 #维生素D #脱发 #含糖饮料 #营养与健康