#睡眠

不得不说，亚朵的 2 代深睡枕 pro 真的舒服😌，强烈推荐给喜欢侧睡的朋友😀✌️

先睡会

天气好睡得香

除了睡眠和健康，其它大部分事情本质上都是幻觉，和幻觉的衍生品。睡眠和合理运动，对大脑健康的作用，是基石性的。而幻觉本质上就是大脑神经网络对客观世界认识暂时形成的一种共识，这种共识严重偏离了客观真相。为了追逐幻觉而牺牲睡眠和健康，就非常可笑了。

这些食物对睡眠有所帮助

睡醒了头痛欲裂，觅食继续玩游戏。

早上好哇。 通宵力战，准备睡个大白天。

睡了 今天估计会变绿

运动汇|睡前3个动作让你睡得更香

等开盘，不想睡觉了

人一天要睡几个小时才是正常

“赫鲁晓夫同志，苏联代表已经抵达联合国，开始了热火朝天的工作。” “很好，他们工作态度怎么样？” “非常认真负责。据我了解，主要带队的同志每天只睡三个小时！” “请他注意身体！” “但是也有人反映，他只在会议召开的那三小时里睡！”

大多数人每晚通常需要约7-8小时的睡眠才能保持健康，然而，有一些“天生短睡者”每晚仅需3-6小时睡眠，就能保持精力充沛，且无任何健康问题。

长期凌晨2点才睡觉，对身体有哪些影响 ​？

早上好哇。 又是一个听歌到三点的夜晚，不过睡得很香。

昨天高温烤了一天，吃完晚饭就睡觉，一直睡到现在，看来劳动有助于睡眠💤

做了个噩梦

數羊

睡不着闭目养神有休息效果吗？ 美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，大脑在清醒时发出的是β波，入睡期间发出α波和θ波，深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波，这意味着，此时脑电波表现与睡眠期间基本相同。

我想要一间靠近天空的卧室，一个占星家的洞穴 —— John Ashbery 睡眠在我们心中为幽灵打开一间客栈。早晨必须扫除阴影 —— Gas

長大之後才發現真正最厲害的能力不是智商不是情商 而是健康的身體，不挑食跟不挑床秒睡⋯⋯ 碰到什麼問題就運動，吃飽加上睡一覺就好了

十点睡和十一点睡差距能有多大？ 晚上10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截！ 研究显示，10点入睡，精神状态更佳，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。 晚上10点入睡，更贴合古人讲究的“子午觉”，“子时”即晚上11点至凌晨1点，“子觉”说的是已经进入睡眠的状态，最好是进入深睡眠，而不是说11点才开始上床。

睡前体态管理

关于睡眠的3个真相💤

洗洗睡吧，梦里什么都有！