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#助眠

Suyutong
Suyutong
2025-04-25 04:14:44

數羊

#數羊#助眠#失眠
背包健客
背包健客
2025-04-22 20:57:01

橙子、蜜橘、金桔、橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果的果皮中，含有散发香味的“苎烯”，能刺激大脑产生α脑电波，使大脑放松，从而助眠。

#橙子#柑橘类#助眠
背包健客
背包健客
2025-03-25 21:54:48

床头放苹果可以助眠？🍎

#助眠#苹果#健康
央广网-央广网
央广网-央广网
2025-03-21 16:06:00

睡不着时还在数羊？其实你应该这样做

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠具有非常重要的生理功能，如恢复精力、解除疲劳、增强免疫和促进生长发育等。成年人每晚大约需要睡6―8小时，儿童青少年则需要更长的睡眠时间。

#失眠#助眠#改善睡眠
睡不着时还在数羊？其实你应该这样做
背包健客
背包健客
2025-02-02 21:30:57

失眠自测： 1、入睡时间大于30分钟 2、夜间醒来次数＞2次 3、夜间醒来时间＞30分钟 4、早醒，比平时早醒1-2小时 5、总睡眠时间＜6小时 如果您已经“中了”以上一条或以上，就要将睡眠问题重视起来了！ 3 个抗阻动作帮你助眠：

#失眠#自测#抗阻动作
失眠自测： 1、入睡时间大于30分钟 2、夜间醒来次数＞2次 3、夜间醒来时间＞30分钟 4、早醒，比平时早醒1-2小时 5、总睡眠时间＜6小时 如果您已经“中了”以上一条或以上，就要将睡眠问题重视起来了！ 3 个抗阻动作帮你助眠：
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