
谷风
2025-04-13 11:01:10
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠具有非常重要的生理功能,如恢复精力、解除疲劳、增强免疫和促进生长发育等。成年人每晚大约需要睡6―8小时,儿童青少年则需要更长的睡眠时间。
一只羊,两只羊,三只羊・・・・・・睡不着的朋友别再数羊啦,快来试试这个478呼吸法!
你是否也在夜深人静时翻来覆去,迟迟无法入眠?你是否有失眠的困扰?这可能是睡眠姿势的锅。
3月21日是世界睡眠日。中医认为,失眠病因复杂,主要与肝气郁结、脾胃不和、心血不足有关。@爱失眠的你,这份中医助眠指南请收好!