央广网-央广网2025-03-21 16:04:00数羊越数越清醒？试试这个“强制睡眠”呼吸法一只羊，两只羊，三只羊・・・・・・睡不着的朋友别再数羊啦，快来试试这个478呼吸法！#失眠#睡眠技巧#压力管理
BBC News 中文2025-03-03 11:30:07什么是“睡眠最大化”（Sleepmaxxing）？ 最近，社交媒体上出现了一个分享“睡眠最大化”技巧的趋势，网民们互相分享用止鼾贴封住嘴巴、睡前喝添加镁的无酒精鸡尾酒等，增强睡眠品质的方法。但这些方法真的有效吗？ #睡眠最大化#社交媒体趋势#睡眠技巧
