#压力管理

疲惫😫....

⚠️ 你知道“皮质醇肚”是什么吗？它不仅仅是体重增加，更可能是身体发出的健康信号。 “皮质醇肚”是指腹部脂肪堆积，通常与压力激素皮质醇水平升高有关。虽然这不是一个医学术语，但它可能暗示着身体的其他问题，比如慢性压力或荷尔蒙失衡。 现代生活节奏快，压力无处不在，但我们可以通过调整饮食、增加运动和改善睡眠来管理皮质醇水平，从而减少腹部脂肪的积累。 辛苦整理，点个赞再走呗！ #健康

「善用自己的“情绪忍耐之窗”(Window of Tolerance)」 这个概念由美国心理专家Dan Siegel提出。我们的情绪会在忍耐之窗内起伏波动，但当情绪强度超过一定限度时，情绪就会直接穿过“忍耐之窗”，席卷我们的大脑... 情绪绷得太紧，神经会断掉,负面情绪忍耐得越久，爆发得越猛烈。未被消化的情绪就像定时炸弹一样，随时都可能爆炸。 给情绪一个出口，学会给自己减压，你才能真正解除潜

這段話封殺了我所有的焦慮

解压

这个人今年应该会疯掉

高考过后更多人跳

家里老人没了，我爸身体不好。 作为现在家里辈分最高的人，整个家族所有的祭祀活动突然都要我来承担了。。 我从小一直都讨厌这些繁文缛节，从来没想到过要了解这些。。。 结果现在责任真的砸到我身上，为了不辜负家族成员的期待，每天都在疯狂补相关知识。 我突然有点懂文科生被逼着学数学的感觉了