#情绪管理

为什么一独处的时候就变得很清醒，一社交就变得很乱？为什么在独处的时候，你的这个气场是非常清澈的，是很稳定的，但是只要一走出去，社交进入到一个群体当中，你整个人就会开始失控，甚至是掉帧。这个是因为我们在独处的时候，你的这个磁场它是最接近于本我的，他是安静、专注内心的，那在这种状态下，你的气流是闭环的，比如说思想、感觉、直觉会全部都围绕着我是谁，我要往哪里走去运转，久而久之，它就会强化你本身的这种能量

😰今天终于发现我一个星期之前犯了一个超巨失误，也终于知道这一个星期里隐约的失控感从何而来了……

被吼大的孩子都有这7个性格缺陷：习惯性撒谎，为躲避责骂，用谎言自保，形成惯性。智力发展受影响，大脑结构受损学习、记忆力下降。自卑/讨好型人格，自我否定，压抑情绪，不敢表达，易讨好他人。没主见、不懂拒绝，长期顺从，对不合理要求也勉强接受，缺乏自我。情绪管理障碍，模仿吼叫模式用发脾气宣泄情绪，破坏人际关系。做事畏首畏尾，优先考虑是否挨骂缺乏自信与行动力。信任感与安全感缺失，怀疑父母的爱亲子关系疏远，内

好羡慕我的娃啊，不管是哭还是笑，都那么畅快淋漓，从不压抑自己的情绪。不像我，已经好多年没有放肆的哭过笑过了~~~

昨天我还说 James 最近陷入了“燥怒”情绪中的“近期偏好”陷阱，有人觉得是我想太多了... 现在来看，他确实是进入了某种情绪问题之中了，今天凌晨，他又充值了517万美元到交易所，并重新在当前小级别最高点（11w）做多了近8亿美元的多头仓位... 随着价格的小幅回调... 刚充值的500万美元保证金已经被亏掉，目前累积浮亏700万美元左右... 而爆仓价则来到了107580，距离当前BT

以为自己脾气不好，其实只是因为某个特定的人，跟环境导致你一直处于情绪应激的状态里面。比如说易怒、敏感、防御过度，反复进入战斗或者是逃跑的模式，哪怕是一点微小的刺激，你会被误判为是一种威胁，然后引发起你这种强烈的情绪反应。这不是你性格不好，而是你在不安全的环境下，努力求生的一种自保的生存策略。你也并不是说天生性格就是不温柔，而是因为你在一次一次不被理解，不被尊重的互动当中，才逐渐失去了你的那种柔软的

今天带了儿子出去玩了一下午，他气的不行，我也气的不行，这兔崽子一点不听我说什么，完全忽视，就是哭，哭到吐，这小祖宗把我拿捏的死死的，真是一点办法都没有。

别慌，我知道你现在很着急，着急变得优秀，着急要一个结果，或是着急放下一段痛苦不甘的感情。但你要明白呢，人不可能一口吃个胖子，你身上的肉也不是一夜就能甩掉的。任何事情都需要一个过程，心慌难择路，欲速则不达。越是着急的时候，越要学会沉住气呢。有些事情在短时间内想弄明白很困难，但是不妨试着给自己宽限一些时间，也许自然就会明白了。这个过程本身也是我们成长进步的一部分，所以不要着急去期待那个结果，因为当我们

#项目 延期有多大比例是忙不过来呢？我猜是很少的，绝大部分症结在于，每个人都想证明自己是对的。一部分是为工作，大部分为各自的私心或利益。当然这没有什么不对，项目管理绝大部分时候不是在做管理，是在做情绪理疗师，是在玩平衡术，平衡各方利益。争论对错是愚蠢的行为，先落地，然后才是然后。

保持编程，保持愤怒

以为正常实际可能是缺觉的8种表现 除了“呵欠连天”外，睡眠不足还有很多其他的表现。 有些表现，看似和睡眠无关，但其实可能是缺觉的表现 。 1、情绪波动大，易怒或焦虑； 2、皮肤变差，颜值下滑； 3、食欲紊乱，体重波动； 4、头痛、肌肉酸痛； 5、记忆力下降，反应迟钝； 6、白天困倦，精神不振； 7、免疫力下降，容易生病； 8、夜间醒来，难以入睡。

10%的心梗是气出来的 医生提醒

屁大点事，至于这样吗？怎么会如此狂躁？

工资5000以下不用做情绪管理？

社会信任破坏起来很容易，恢复起来很难。但是没有办法，我们应该去做对的事情。一个什么都不相信的人即使表面上随心所欲、为所欲为，但是他实际上并没有自由。鸟儿不会套着笼子飞过天空，人却可以套着笼子到处走动。我看到过不相信任何人的人，他肆无忌惮地发泄愤怒，像一头被轭套牢的水牛。

「善用自己的“情绪忍耐之窗”(Window of Tolerance)」 这个概念由美国心理专家Dan Siegel提出。我们的情绪会在忍耐之窗内起伏波动，但当情绪强度超过一定限度时，情绪就会直接穿过“忍耐之窗”，席卷我们的大脑... 情绪绷得太紧，神经会断掉,负面情绪忍耐得越久，爆发得越猛烈。未被消化的情绪就像定时炸弹一样，随时都可能爆炸。 给情绪一个出口，学会给自己减压，你才能真正解除潜

看到这段我慢慢理解自己之前的一些情绪。我明明已经逃离了原生家庭，可当我得知父母吵架后还是会忍不住难受。小时候他们吵架甚至大打出手的时候，我像个小大人一样把他们拉开。 后来我离家越来越远了，有了自己的家庭，觉得他们应该为自己的行为负责，也告诉自己不能再背负他们的关系，可是得知他们相处的不好时还是会有一些负罪感。 就像书中说的，因为对最初依恋关系的忠诚，我的身体虽然早已离开，却还是把自己的一部分留

下周虽然我继续看涨，但估计涨幅和涨势不会超过本周。周一冲高的话我会继续卖Call，把本周的生活费和上周MSTR上止损亏损赚回来 散户其实不需要每次都赢，因为未来总有无数新的机会 但散户一定需要学会克服错误情绪，克服侥幸和“再等等看”的错误心理，认识到新的局势，及时止损 这是血泪的教训 当然这点很难办到 要是能做到 散户，也就不是散户了 我认为每个散户都要为自己的券商API开发一个“到

回复完我就拉黑真是个超级超级怂逼的行为，不然我一定回复这个傻逼 你妈死了

戾气是一种没来由的怨恨，戾气重的人一言不合就恶言相向，即使对方是素昧平生的陌生人，即使对对方的意图一知半解，但是戾气让人没来由地想要随意攻击任意目标。 相反，没有戾气的人很难被激怒，也很少会暴跳如雷，更没有兴趣恶毒攻击毫不相干的人。 戾气是一种所有人反对所有人的泛战争状态。 戾气总是与狂热和盲目同时发生的，一些微不足道差异，一些不同观点，在戾气重的人那里瞬间就能上升到非要置人死地的仇恨程度。

我终于知道我的问题了 我的问题 无法解决 彻底死绝

在此表达我一点卑微的祈愿：1、愿川普总统保重身体，情绪稳定，专心整治国内，如果有必要，请美国汉学家为他讲解“治大国如烹小鲜”的道理，美国人与世界都承受不了他每天的翻烙饼；2、愿他息念，不要谋求第三任，有愿望就培养合适的总统候选人；没有这愿望就让他们自行竞争；3、君子慎默，大国总统的一句话、一道令，会引起无数人破产，比如前几天政策性血洗华尔街蒸发五万亿，有人赚了，但更多的人破产了。 上帝的玩性真大，

十点睡和十一点睡差距能有多大？ 晚上10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截！ 研究显示，10点入睡，精神状态更佳，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。 晚上10点入睡，更贴合古人讲究的“子午觉”，“子时”即晚上11点至凌晨1点，“子觉”说的是已经进入睡眠的状态，最好是进入深睡眠，而不是说11点才开始上床。