#自我调节

「善用自己的“情绪忍耐之窗”(Window of Tolerance)」 这个概念由美国心理专家Dan Siegel提出。我们的情绪会在忍耐之窗内起伏波动，但当情绪强度超过一定限度时，情绪就会直接穿过“忍耐之窗”，席卷我们的大脑... 情绪绷得太紧，神经会断掉,负面情绪忍耐得越久，爆发得越猛烈。未被消化的情绪就像定时炸弹一样，随时都可能爆炸。 给情绪一个出口，学会给自己减压，你才能真正解除潜

川特勒马特勒这二个极右分子一个特别有权一个特别有钱，如果这个世界是能维持正常的话，那么会是川特勒还是马特勒先塌楼。 川特勒赢的那天我真的悲观了一阵子，后来我就想，光脚不怕穿鞋的，我人早在东大之地，川特勒在怎么特勒，呵呵，……（此处省略若干字）。 心情就是这样自我调节过来的。