#世界睡眠日

专家建议，可通过调整饮食、运动和作息，改善睡眠环境，调节心理压力以及药物治疗、心理治疗、物理治疗等治疗手段，促进形成健康睡眠。

2025年3月21日，第二十五个“世界睡眠日”日期而至。

生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？

3月21日是“世界睡眠日”，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林等多位专家呼吁，失眠患者要重视睡眠问题，注重调整身心状态，严重者应尽早寻求专业帮助，做到早发现、早诊断、早治疗。