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Bitturing

1天前

9. 睡眠不足会增加饥饿激素。 优先保证优质睡眠。 • 使用口腔贴 • 在凉爽房间睡眠 • 睡前1小时不看屏幕

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中新网-中国新闻网

2周前

中国气象专家：眼下断定“超强厄尔尼诺将致最热年”为时过早

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背包健客

3周前

别等到睡前才刷牙 中南大学湘雅医院口腔科副主任医师尹乒介绍，等到睡觉前再去刷牙，这个习惯对入睡困难的人群来说并不友好。 ⭐如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里安营扎寨，影响口腔健康。 ⭐刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的睡意。 因此，建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以营造进入夜晚的一种仪式感，让身心放松

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背包健客

4个月前

入睡后身体突然抖一下是疾病信号吗？ 睡觉时肢体突然猛抖一下，这种现象叫“睡眠惊跳”，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。 人在刚入睡时，全身肌肉处于放松状态，大脑的一部分已经睡着了，但还有一部分没完全睡着。 随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，这时候如果大脑受到刺激，比如有人说话、汽车按喇叭，就可能出现局部肌肉突然抽动的情况。 入睡抽动，通常发生在入睡和浅睡期，往往伴随自由坠落感或模糊

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李老师不是你老师

4个月前

11月5日，财新视频发布采访，原中国老龄化科学研究中心副主任党俊武表示，生孩子不是家事，而是国家战略。他指出，人口老龄化最大的麻烦不是老人多，而是年轻人减少，应对之策的重中之重是“把该生的小孩生出来”。党俊武称，老龄化本身并非坏事，说明社会进入长寿时代，但如果年轻人口持续减少，到2050年人口结构将“非常难看”，这已不是个人或家庭问题，而是国家层面的战略任务。视频发出后评论区网友一片嘲讽。