新华全媒+丨世界睡眠日：如何“睡个好觉”？

专家建议，可通过调整饮食、运动和作息，改善睡眠环境，调节心理压力以及药物治疗、心理治疗、物理治疗等治疗手段，促进形成健康睡眠。