#睡个好觉

央视网-新华网

3个月前

新华全媒+丨世界睡眠日：如何“睡个好觉”？

专家建议，可通过调整饮食、运动和作息，改善睡眠环境，调节心理压力以及药物治疗、心理治疗、物理治疗等治疗手段，促进形成健康睡眠。

#世界睡眠日 #睡个好觉 #睡眠健康

央视网-央视新闻

3个月前

三个标准判断睡眠质量超详细指南助你“睡个好觉”

常见表现有睡眠时间减少或延长、不能按时入睡、入睡困难、早醒、夜间频繁醒来、眠浅梦多、白天嗜睡等。

#睡眠质量 #睡个好觉 #指南