李老师不是你老师2025-03-27 11:55:183月19日 全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》,其中提到中小学生每天需要8-10小时,长期睡眠不良会导致反应迟钝,学习工作效率下降,还会诱发焦虑、抑郁等问题。 但根据 项目的统计,大量全国学校每天在校时间超过17个小时,就算放学秒睡,每天睡眠时间也不足7小时。 #睡眠健康#中小学生睡眠#睡眠不足
央视网-新华网2025-03-22 00:10:30新华全媒+丨世界睡眠日:如何“睡个好觉”?专家建议,可通过调整饮食、运动和作息,改善睡眠环境,调节心理压力以及药物治疗、心理治疗、物理治疗等治疗手段,促进形成健康睡眠。#世界睡眠日#睡个好觉#睡眠健康
搜狐新闻(镜像)2025-03-21 15:30:18【部分中小学生睡眠不足现象调查:有的孩子白天全靠咖啡撑】 #今天是321世界睡眠日 全国爱卫办3月18日发布《睡眠健康核心信息及释义》,提出中小学生每天需要睡眠8至10小时。记者调查发现,有的孩子睡得晚、起得早,白天全靠咖啡撑。“每天差不多能睡7小时。”贵州黔南州一名初二学生的家长说,孩子每晚9点半左右到家,10点50分左右入睡,第二天6点就要起床。日前,记者利用网络进行了“中小学生睡眠时长调#今天是321世界睡眠日#睡眠健康#中小学生
央视网-光明日报2025-03-21 06:40:59世界睡眠日:关注睡眠 远离“困”扰3月21日是“世界睡眠日”,中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林等多位专家呼吁,失眠患者要重视睡眠问题,注重调整身心状态,严重者应尽早寻求专业帮助,做到早发现、早诊断、早治疗。#世界睡眠日#睡眠健康#关注睡眠
新华网-健康中国微信公众号2025-01-16 17:56:32睡觉打鼾怎么办?这些方法简单又实用丨科普时间睡觉打鼾怎么办?这些方法简单又实用丨科普时间-"或者使用鼻扩张器,保持鼻腔通畅,这样能减轻打鼾。"#打鼾#睡眠健康#生活小窍门
背包健客2025-01-04 05:01:039个表现是身体释放的缺觉信号 “睡眠负债”是指睡眠不足导致疲劳无法消除而残留了下来,并像借债一样逐渐累积。我们可以通过以下计算公式来判断自己是否已经“睡眠负债”: 睡到自然醒(注意,不是睡懒觉或者睡回笼觉),计算睡眠时长,然后减去工作日的睡眠时长,如果相差超过2个小时,就说明已欠下“睡眠债”: ⭐自然醒的睡眠时长-工作日的睡眠时长≤2,即每天没有负债; ⭐自然醒的睡眠时长-工作日的睡眠时长#睡眠不足#睡眠健康#身体信号