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背包健客

3周前

别等到睡前才刷牙 中南大学湘雅医院口腔科副主任医师尹乒介绍，等到睡觉前再去刷牙，这个习惯对入睡困难的人群来说并不友好。 ⭐如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里安营扎寨，影响口腔健康。 ⭐刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的睡意。 因此，建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以营造进入夜晚的一种仪式感，让身心放松

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背包健客

4个月前

入睡后身体突然抖一下是疾病信号吗？ 睡觉时肢体突然猛抖一下，这种现象叫“睡眠惊跳”，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。 人在刚入睡时，全身肌肉处于放松状态，大脑的一部分已经睡着了，但还有一部分没完全睡着。 随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，这时候如果大脑受到刺激，比如有人说话、汽车按喇叭，就可能出现局部肌肉突然抽动的情况。 入睡抽动，通常发生在入睡和浅睡期，往往伴随自由坠落感或模糊

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李狗蛋3.0

7个月前

每天学会一个生活小窍门

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背包健客

9个月前

生活小窍门，学到就是赚到。

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中国网-央视财经

9个月前

建议睡觉时把手机放1.5米以外？不是因为辐射，而是→