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背包健客

4周前

生活小窍门，学到就是赚到。

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中国网-央视财经

1个月前

建议睡觉时把手机放1.5米以外？不是因为辐射，而是→

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Viking

1个月前

最近发现的好书 科学的讲了睡眠为什么这么重要 尤其有睡眠问题的人 这几天带娃晚上睡不好 越发觉得睡觉应该是一天中最重要的事情了 如果没时间看 直接看书最后两页的睡眠小贴士 就算掌握了方法论： 1、坚持固定的睡眠时间。每天在同一时间上床睡觉，在同一时间醒来。做为习惯性生物，人类很难适应睡眠模式的变化。 2、锻炼很有益，但不要在一天中太晚的时间进行，尽量每天尝试锻炼至少30分钟，但要在睡前2

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背包健客

1个月前

多少罐汽水才能挡住一颗子弹？😮

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白骏知识分享

1个月前

晚上睡不着就看《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》 《柳叶刀》针对失眠症首选疗法，长期坚持100%有效 作者在哈佛医学院20余年的研究和临床实践，形成了围绕认知行为疗法展开的6星期失眠计划，通过认知重构、放松疗法等技巧改善睡眠和健康。 点击阅读：