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睡觉打鼾怎么办？这些方法简单又实用丨科普时间

睡觉打鼾怎么办？这些方法简单又实用丨科普时间-"或者使用鼻扩张器，保持鼻腔通畅，这样能减轻打鼾。"

#打鼾#睡眠健康#生活小窍门

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2025-03-27 11:55:18

3月19日 全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》，其中提到中小学生每天需要8-10小时，长期睡眠不良会导致反应迟钝，学习工作效率下降，还会诱发焦虑、抑郁等问题。 但根据 项目的统计，大量全国学校每天在校时间超过17个小时，就算放学秒睡，每天睡眠时间也不足7小时。

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2025-03-21 15:30:18

【部分中小学生睡眠不足现象调查：有的孩子白天全靠咖啡撑】 #今天是321世界睡眠日 全国爱卫办3月18日发布《睡眠健康核心信息及释义》，提出中小学生每天需要睡眠8至10小时。记者调查发现，有的孩子睡得晚、起得早，白天全靠咖啡撑。“每天差不多能睡7小时。”贵州黔南州一名初二学生的家长说，孩子每晚9点半左右到家，10点50分左右入睡，第二天6点就要起床。日前，记者利用网络进行了“中小学生睡眠时长调

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