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#钟南山 #运动 #快走

钟南山谈运动，快走或慢跑能延寿20％？

相关信息

2025-05-10 16:37:58

碎片化运动也能为健康“续航”？近日，悉尼大学的研究人员在《美国心脏协会》旗舰期刊《Circulation》上发表研究论文。研究人员分析了UK Biobank数据库中24139名平均年龄62岁、女性占比56%的不运动者的数据。研究显示，每天仅4.6分钟剧烈强度的偶然性运动，与主要不良心血管事件、心血管疾病死亡率和全因死亡率分别降低25%、38%、24%相关。

2025-05-10 13:20:31

寿命长不长，看慢跑就知道？

2025-05-09 20:02:50

别再关灯刷手机了🤳

2025-05-09 16:41:44

锻炼腹部两侧肌肉的动作

2025-05-09 11:32:27

大多数人每晚通常需要约7-8小时的睡眠才能保持健康，然而，有一些“天生短睡者”每晚仅需3-6小时睡眠，就能保持精力充沛，且无任何健康问题。

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