#锻炼

⚠️ 你可知世界上最好的“医生”就在你身边？ 阳光、休息、日常锻炼、健康的饮食、自尊和真正的朋友，这些都是无需处方的天然良药。阳光可以提升你的维生素D水平，增强免疫力；充足的休息能帮助身体修复和恢复；日常锻炼不仅强健体魄，还能改善心情；健康的饮食为身体提供必需营养；自尊让你更自信地面对生活；真正的朋友则是最好的心理支持。 🌟 这些“医生”不仅免费，而且效果显著。从现在开始，不妨多晒太阳、规律作

悬挂锻炼 到了这个年纪，还能这样锻炼也是挺牛的。

最被低估的延寿运动！很多人都锻炼错了

骑自行车的是最关注天气预报的一群人。 趁雨停的一个小时，也得出去干 20 公里🤣

我已经把我接下来的 task 全部整理了，自从戒掉打土狗，开启锻炼🏋️模式后，财运跟精神气好了很多 接下来就是开启WEB2 努力工作模式，然后每天买200$的 ETH，直到他去5000$, 我对 $ETH 始终如一，就像爱你一样 💪

这才是正确的锻炼姿势？

俯卧撑的正确姿势

每天练一练，迟早变猛男。

3个腰部喜欢的拉伸动作

三个动作，让你一个月练出腹肌。

几个动作，让你练出完美身材。

俩小子不练别的，成日在此倒立。

每天用矿泉水瓶锻炼，可以开肩美背？

腰部喜欢这样拉伸

陪跑

让男生更持久的运动💪💪💪

每天久坐6小时会如何？🤔

之前一年每天上下午都在吃药，回家后停药已经一个月，担心水肿起来再次严重到无法走路，没有发生。这一个月，我每天吃很多营养的食品、忍痛坚持锻炼、按摩。肌肉、力量、腿的感觉，都明显变好。昨天，我居然做到用好的右腿从北京五环开车去三环内办事了。 我的身体在变好，请关注我的人，放心！❤️☕️🌹

医生教您靠墙深蹲锻炼辅助降血压 每次做2分钟，休息2分钟，每天做4组，一周做3次。

锻炼手臂力量💪

RESEARCH: Walking three times a week almost halves the risk of recurring back pain, according to a study published in the Lancet.

MEDICINE: 30 minutes of exercise can increase the proportion of tumor-killing white blood cells in the bloodstream of breast cancer patient, according to researchers at Finland's University of Turku.