背包健客

背包健客

1 关注者

10个月前

三个动作,让你一个月练出腹肌。

#健身 #腹肌 #锻炼

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背包健客

23小时前

如何在家练出翘臀?

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背包健客

2天前

躺着也能练好腹肌?💪💪💪 动作幅度不用太大,重点是控制和呼吸(呼气时收紧腹部)。每组做12-15次,3-4组,每天早上做一次就很有效。想更针对性的话,可以加慢速控制 (比如卷腹时3秒上去、3秒下来)。 坚持4-6周,腹部线条会更明显。 结合饮食,减脂效果会更好。

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Yunchao Wen 💙💛

3天前

想要身体好,不要专门去运动健身,躺平睡觉。把运动或健身的时间用来睡觉就好。不信你试一试。

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风无向😈

3天前

看来熊市连健身都不敢健了,还是小运动下快走,散步,爬山也挺好。 心肺负担小也是健身。

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面包🍞

3天前

活得长唯一的办法就是多睡觉, 没睡好情况下还要健身就是找死

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