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#健康生活

新华网-新华社

4小时前

健康我来说丨不吃肉只吃素，对心脑血管有好处吗？

健康我来说丨不吃肉只吃素，对心脑血管有好处吗？-

#健康 #心脑血管 #素食
Weiping Qin 秦偉平

11小时前

好香啊！胃口好，爱吃肉的人，无论男女，肯定热爱生活，身体好。

好香啊！胃口好，爱吃肉的人，无论男女，肯定热爱生活，身体好。

#美食 #生活态度 #爱吃肉
新华网-新华网

1天前

医生支招春季科学运动

医生支招春季科学运动-

#医生建议 #春季运动 #科学健身
联合早报 Lianhe Zaobao

3天前

古代帝王追求的长生仙丹存在吗？当平均寿命越来越长，如何在人生的最后岁月远离病痛、享受高质量健康生活？点击阅读互动新闻，听新加坡亚历山大医院预防性保健计划主任袁仪婷谈健康长寿。

古代帝王追求的长生仙丹存在吗？当平均寿命越来越长，如何在人生的最后岁月远离病痛、享受高质量健康生活？点击阅读互动新闻，听新加坡亚历山大医院预防性保健计划主任袁仪婷谈健康长寿。

#长生不老 #平均寿命 #健康生活
新华网-新华网

4天前

春节“睡不好”？专家提醒假期也要保持规律作息

春节“睡不好”？专家提醒假期也要保持规律作息-

#春节 #失眠 #作息
新华网-新华网

6天前

春节剩菜剩饭，这样处理更安全

春节剩菜剩饭，这样处理更安全-

#春节 #剩菜处理 #食物安全
新华网-国家卫生健康委宣传司

1周前

健康生活，欢度春节——蛇年春节科普海报【健康幸福过大年】

健康生活，欢度春节——蛇年春节科普海报【健康幸福过大年】-

#健康生活 #春节 #蛇年
背包健客

1周前

究竟一次性生活时间多久合格，一周几次性生活才合理？唯一正确的答案，可能只有你自己才知道！。但从大数据来看，中国平均性生活的时间5分钟左右，一周2-3次，但个体差异较大。 “高质量性生活”的标准，有一个相对公认的指标，就是硬度，一切都不及硬度重要。一般来说，四级硬度可以有效地让性福时间更加坚挺。医学上把勃起硬度分为了4级，你可以对照一下。

究竟一次性生活时间多久合格，一周几次性生活才合理？唯一正确的答案，可能只有你自己才知道！。但从大数据来看，中国平均性生活的时间5分钟左右，一周2-3次，但个体差异较大。 “高质量性生活”的标准，有一个相对公认的指标，就是硬度，一切都不及硬度重要。一般来说，四级硬度可以有效地让性福时间更加坚挺。医学上把勃起硬度分为了4级，你可以对照一下。

#性生活时间 #性生活频率 #性生活质量
背包健客

1周前

这7种情况并不需要特殊治疗，不要把衰老当作疾病来治疗。🤔

这7种情况并不需要特殊治疗，不要把衰老当作疾病来治疗。🤔

#衰老 #治疗 #健康生活
背包健客

2周前

加重脱发的5个洗头习惯

加重脱发的5个洗头习惯

#脱发 #洗头习惯 #健康生活
***土隹

2周前

筋疲力尽

筋疲力尽

#职场压力 #过度劳累 #身心疲惫
背包健客

2周前

日本人吃不胖的秘诀是什么？早在1985年，日本厚生劳动省制定了《健康饮食生活指南》，提倡民众每日尽量摄取30种不同的食材，包括烹调油和调味品。这项原则被广泛应用于日常饮食： ✅️寿司饭：以米饭为主，搭配甜虾、贝类、鱿鱼、鱼籽、金枪鱼、糖渍姜片等多种食材。 ✅️菜肴搭配：用多种食材烹制菜品，如味噌汤中常加入豆制品、海鲜和蔬菜。 ✅️外出就餐：餐馆提供丰富的菜品搭配，助力实现多样化饮食。这个

日本人吃不胖的秘诀是什么？早在1985年，日本厚生劳动省制定了《健康饮食生活指南》，提倡民众每日尽量摄取30种不同的食材，包括烹调油和调味品。这项原则被广泛应用于日常饮食： ✅️寿司饭：以米饭为主，搭配甜虾、贝类、鱿鱼、鱼籽、金枪鱼、糖渍姜片等多种食材。 ✅️菜肴搭配：用多种食材烹制菜品，如味噌汤中常加入豆制品、海鲜和蔬菜。 ✅️外出就餐：餐馆提供丰富的菜品搭配，助力实现多样化饮食。这个饮食指南中，我们可以发现，日本人的饮食特点和他们苗条的身材有很大的关系： 1. 分量小：日本菜讲究小份量，避免热量过多。典型的一餐包括一小碗米饭、一碗味噌汤和三小碟菜肴（如鱼、肉或豆腐和蔬菜）。 2. 不可或缺的主食：虽然米饭升糖指数较高，但日本人仍然将其视为三餐必需品。例如寿司将米饭与鱼肉、蔬菜和海藻搭配，有助于降低血糖波动的不良影响。

#日本饮食 #健康生活 #饮食指南
新华网-新华网

2周前

权威医者说丨寒假期间，孩子该如何爱眼护眼？

权威医者说丨寒假期间，孩子该如何爱眼护眼？-

#权威医者 #寒假 #孩子护眼
NO CONTEXT HUMANS

3周前

That's why I take the stairs

That's why I take the stairs

#健康生活 #增加运动量 #环境保护
non aesthetic things

3周前

Weight loss progress in 3 years using indoor exercise bike

Weight loss progress in 3 years using indoor exercise bike

#体重减少 #室内运动 #健身自行车
白板报 Whiteboard

3周前

【每天走路一万步Day4 & 5】两天都没闲着，每天12000步。昨天走黄埔滨江，今天走徐汇滨江。听了花总的博客，一位从妙瓦底集中营逃出的吹哨人Neo长达2.5小时的访谈。颇多困惑，交给ChatGPT pro去全文分析，竟然跟我想法暗合。这位Neo自述，被骗到电诈团伙担任记账工作，享有较大自由，可以自由上网并有自己的手机。他揭露了一些骗局的套路，我觉得很值得普通人警醒！电诈最基本的渠

【每天走路一万步Day4 & 5】两天都没闲着，每天12000步。昨天走黄埔滨江，今天走徐汇滨江。听了花总的博客，一位从妙瓦底集中营逃出的吹哨人Neo长达2.5小时的访谈。颇多困惑，交给ChatGPT pro去全文分析，竟然跟我想法暗合。这位Neo自述，被骗到电诈团伙担任记账工作，享有较大自由，可以自由上网并有自己的手机。他揭露了一些骗局的套路，我觉得很值得普通人警醒！电诈最基本的渠道是微信，收一个微信新号850元，成本不可谓不高。而且每天只能申请加两次好友，否则会被微信封号，所以电诈分子特别珍惜加你微信的机会。杀猪盘怎样才筛选猪呢？首先是勾结国内运营商得到手机号的基本信息，尤其是性别。再利用支付宝漏洞，用手机号搜此人支付宝得到加了星号的姓名（例如：张*阳）通过支付宝的标记，对你的财务状况做个判断。确定目标后，用这个手机号搜微信。由于大部分人默认允许陌生人看自己的十条朋友圈，电诈分子通过冷接触就可以了解你个底儿掉。下一步就是甜言蜜语申请加微信。“山河不必辽阔，但明天依然是新的一天。你好，我的新朋友” 要防止被电诈盯上，首先要禁止陌生人看朋友圈。其次，禁掉用手机号添加好友（图）！喜欢入群的最好也禁止通过群聊添加。另外如果你的支付宝关联的是手机号最好改成邮箱。目前来看，手机号是最薄弱一环。电诈大都是通过买号，筛号开始的。以上，就是这两天的收获。

#黄埔滨江 #徐汇滨江 #花总博客
韩连潮

3周前

【退休不是终点是起点】今天和我的一位老师电话畅谈，他又给我又上了一堂好课。现年91岁的Kash博士曾任美国地质勘探局局长，在约翰霍布金斯大学和乔治梅生大学任教多年，71岁退休；20年中，他战胜了癌症，创建了5个农场，现在仍在管理并帮干农活，90岁还去滑雪，思路清晰敏锐，居然计划从俄克拉荷马州开车来东部看我。Kash博士真正做到了学为人师，行为世范，我得好好向他学习。

【退休不是终点是起点】今天和我的一位老师电话畅谈，他又给我又上了一堂好课。现年91岁的Kash博士曾任美国地质勘探局局长，在约翰霍布金斯大学和乔治梅生大学任教多年，71岁退休；20年中，他战胜了癌症，创建了5个农场，现在仍在管理并帮干农活，90岁还去滑雪，思路清晰敏锐，居然计划从俄克拉荷马州开车来东部看我。Kash博士真正做到了学为人师，行为世范，我得好好向他学习。

#退休生活 #积极人生 #榜样力量
新华网-新华社

3周前

科学健身周周练丨跳出健康好体魄

科学健身周周练丨跳出健康好体魄-

#科学健身 #跳绳 #健康生活
阿橡

3周前

我爸现在真的很认真地对待运动。我都一个周没去健身房了，今天下着雪他还走了一万两千多步😂他说几天不走都会觉得腿脚变得衰弱了，所以他一天都不落下真棒👍为他点赞

我爸现在真的很认真地对待运动。我都一个周没去健身房了，今天下着雪他还走了一万两千多步😂他说几天不走都会觉得腿脚变得衰弱了，所以他一天都不落下真棒👍为他点赞

#运动健身 #坚持锻炼 #健康生活
新华网-新华网

4周前

生活观察丨甲流多发，该如何有效应对？

生活观察丨甲流多发，该如何有效应对？-

#甲流 #有效应对 #流感防治
背包健客

1个月前

冬天天天洗澡，做好这几点就不怕。

冬天天天洗澡，做好这几点就不怕。

#冬季护肤 #洗澡注意事项 #皮肤保湿
背包健客

1个月前

9个表现是身体释放的缺觉信号 “睡眠负债”是指睡眠不足导致疲劳无法消除而残留了下来，并像借债一样逐渐累积。我们可以通过以下计算公式来判断自己是否已经“睡眠负债”：睡到自然醒（注意，不是睡懒觉或者睡回笼觉），计算睡眠时长，然后减去工作日的睡眠时长，如果相差超过2个小时，就说明已欠下“睡眠债”： ⭐自然醒的睡眠时长－工作日的睡眠时长≤2，即每天没有负债； ⭐自然醒的睡眠时长－工作日的睡眠时长

9个表现是身体释放的缺觉信号 “睡眠负债”是指睡眠不足导致疲劳无法消除而残留了下来，并像借债一样逐渐累积。我们可以通过以下计算公式来判断自己是否已经“睡眠负债”：睡到自然醒（注意，不是睡懒觉或者睡回笼觉），计算睡眠时长，然后减去工作日的睡眠时长，如果相差超过2个小时，就说明已欠下“睡眠债”： ⭐自然醒的睡眠时长－工作日的睡眠时长≤2，即每天没有负债； ⭐自然醒的睡眠时长－工作日的睡眠时长＝3，即每天负债1小时； ⭐自然醒的睡眠时长－工作日的睡眠时长＝4，即每天负债2小时。此外，平时出现以下几种表现，其实是身体释放的“缺觉信号”：

#睡眠不足 #睡眠健康 #身体信号
背包健客

1个月前

被动吸烟的伤害到底有多大？一支烟点燃后，可产生4000多种化学物质，其中含69种致癌物，10%的有害物质被吸烟者吸入，剩下90%扩散到空气中。一个不吸烟的人每天闻烟味15分钟，时间达到1年以上，危害就等同于吸烟。躲不开“二手烟”该怎么办？

被动吸烟的伤害到底有多大？一支烟点燃后，可产生4000多种化学物质，其中含69种致癌物，10%的有害物质被吸烟者吸入，剩下90%扩散到空气中。一个不吸烟的人每天闻烟味15分钟，时间达到1年以上，危害就等同于吸烟。躲不开“二手烟”该怎么办？

#被动吸烟 #二手烟危害 #健康生活
新华网-新华网

1个月前

新华全媒+丨全民共筑健康体重防线

新华全媒+丨全民共筑健康体重防线-

#全民健康 #体重管理 #健康生活
背包健客

1个月前

有效降低抑郁风险的7件小事越来越多的证据表明，乐观豁达几乎是全球长寿老人的唯一共性。相反，抑郁焦虑带来的伤害是全身性的。复旦大学华山医院和英国剑桥大学的研究团队发现，遵循7种健康的生活方式，可以调节免疫和代谢功能，有助于让大脑多个区域的体积更大，并进一步降低抑郁风险。这7种生活方式包括：不吸烟、健康饮食、运动、健康睡眠、适度饮酒、避免久坐、多社交。

有效降低抑郁风险的7件小事越来越多的证据表明，乐观豁达几乎是全球长寿老人的唯一共性。相反，抑郁焦虑带来的伤害是全身性的。复旦大学华山医院和英国剑桥大学的研究团队发现，遵循7种健康的生活方式，可以调节免疫和代谢功能，有助于让大脑多个区域的体积更大，并进一步降低抑郁风险。这7种生活方式包括：不吸烟、健康饮食、运动、健康睡眠、适度饮酒、避免久坐、多社交。

#抑郁 #健康生活 #免疫