背包健客2025-04-16 20:49:09走路可降低6种慢性病风险 研究显示，每天行走8200多步，可以降低6种慢性病风险。 研究人员还观察到，步频快的人群，慢性病风险更低。 而且只要正确走路，并且达到一定的步数，就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险。 果觉着单纯的走路乏味枯燥，可以尝试变着花样走，负重行走、走走跑跑、倒着走......不管采用哪种走路法，每次不要时间过长，5~10分钟即可
韩连潮2025-04-14 01:03:06【周末分享：5个简单动作抗衰老】60岁后人体肌肉丧失速度加快，增加骨折和短命风险。抗衰老的前提是要认识这点，提前预防。譬如在上台阶时提脚高度要比以往加大。抗衰老活动要随时随地做，从小事做起，譬如单脚站立穿鞋和办公。除了以下视频提到的5个动作外，我觉得还应通过引体向上增加握力，同时要通过跳绳和跳箱增加腿部爆发力。还有一个西方人一般不知道的，就是通过站桩进入冥想，通过气血和精神活动，达到一个欲罢不能的
背包健客2025-04-12 14:18:30医生称直肠癌症状可能和痔疮类似 4月8日，抗癌博主“橙子”的家属通过“橙子”的账号发文称：妹妹已于4月3日离世。据 悉，“橙子”是95后，2022年7月确诊直肠癌中晚期，称自己患癌前很少生病感冒发烧。 医生表示，直肠癌如果没有造成出血，或压迫到其它地方，几乎没有症状。 直肠癌患者可能会便秘、便血，症状和痔疮等疾病类似，通常不会有明显的腹痛、腹胀等，患者难以察觉。 直肠癌通常可以通过大便潜血试验、肛
