【每天走路一万步Day4 & 5】两天都没闲着，每天12000步。昨天走黄埔滨江，今天走徐汇滨江。听了花总的博客，一位从妙瓦底集中营逃出的吹哨人Neo长达2.5小时的访谈。颇多困惑，交给ChatGPT pro去全文分析，竟然跟我想法暗合。这位Neo自述，被骗到电诈团伙担任记账工作，享有较大自由，可以自由上网并有自己的手机。他揭露了一些骗局的套路，我觉得很值得普通人警醒！电诈最基本的渠

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只要不是需要在医院治疗的病，身体的任何不适和亚健康状态，都可以用常识解决：好好吃，好好睡，适当运动。好好吃：健康适量饮食；好好睡：12点前入睡，睡够8小时；适当运动：一周2-3次力量，3-4次有氧（跑步/椭圆机/游泳/打球）。一切保健为产品，什么保健药，按摩，拔罐，艾灸，没用。

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什么是“做对的事”，我的理解有三个： 1️⃣定义上看，就是长期有益的事； 2️⃣可以反过来想什么是“错的事”，来定义什么是“对的事”； 3️⃣难点不在于理解，而在于“做”：因为，“错的事”短期通常会很快乐，比如：抽烟酗酒，伸手赚不该赚的钱，每天夜宵等。 “对的事”短期通常会有些痛苦，比如：改掉一个坏习惯，坚持健康的饮食，适度的锻炼，坚持反复磨练一个必要的技能等。所以，不是你不知道什

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查了一下最近二十年(2005-2025)互联网公司的猝死案例 - 平均年龄35.4 - 男性占绝对的多数 - 原因是心梗、脑溢血、心脏骤停大家要注意饮食、锻炼和休息

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