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有效降低抑郁风险的7件小事 越来越多的证据表明，乐观豁达几乎是全球长寿老人的唯一共性。相反，抑郁焦虑带来的伤害是全身性的。 复旦大学华山医院和英国剑桥大学的研究团队发现，遵循7种健康的生活方式，可以调节免疫和代谢功能，有助于让大脑多个区域的体积更大，并进一步降低抑郁风险。 这7种生活方式包括：不吸烟、健康饮食、运动、健康睡眠、适度饮酒、避免久坐、多社交。