李 小牧 (り こまき)2025-06-04 11:05:12早上好！ 今天第一杯不是咖啡，而是心靈雞湯： 【我們要學習不被昨天所捆綁，不為明天而憂慮，認真過好的是今天】 前天右眼白內障手術20分鐘，昨天復診，非常成功，從0.5恢復到1.2，左眼可在5～10年後再做。 這種手術不動刀，也不射激光，而是用超音波弄一個圓珠筆尖大的小洞，把溶化的白色物吸出來後，再放入有度數的小晶片，立馬自然愈合了那小洞洞。 兩個月後再重新配既能開車，又能看手機、看文稿的新
背包健客2025-06-03 09:52:03吃什么能改善睡眠？ 2025年，日本筑波大学发表在《医学互联网研究杂志》上的一项研究发现：不同的饮食会显著地影响睡眠的质量、时长等，比如总能量、脂肪和钠的摄入量越多，总睡眠时间越短，而蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的摄入量越多，总睡眠时间就越长。 具体来说，饮食中纤维含量较高的人入睡更快，入睡后醒来的次数也更少；蛋白质摄入最多的人，每晚平均多睡15分钟。 研究人员深入分析了4825名参与者的
珍珠生活 | 生育教练2025-06-01 10:59:02⚠️ 你每天有1/3的时间在床上度过，但想过床单里藏了多少“东西”吗？ 从汗液、皮屑到灰尘，床单其实是细菌和过敏原的温床！根据研究，定期清洗床单不仅能提升睡眠质量，还能减少皮肤问题和过敏反应。WebMD建议每周至少清洗一次，尤其如果你是易过敏体质或养宠物。 提醒：干净的环境才是健康生活的第一步！💪 辛苦整理，点个赞再走呗～ #健康生活 #睡眠质量 #清洁小贴士
