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🔥 想提高免疫力减少疾病，做好下面这四件事就够了‼️

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我爱自贸港🇨🇳🇨🇳🇨🇳eason Max❤️❤️❤️

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跳绳是最佳的减重运动？ 跳绳又被称作“最佳的减肥瘦身操”，它的确是一种低耗时、高耗能的运动方式，还可以锻炼全身肌肉，强化心肺功能。 它通过“一动一停”的原地高频率跳动，能让人更容易达到“黄金燃脂心率”，快速提高燃脂效率。 若按照每分钟70-80下的中等速度进行跳绳，10分钟大约消耗100千卡能量，与慢跑15分钟的效果差不多。

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空空 🌟 狞猫世界第一可爱！

2周前

早上好哇。 难得早睡早起一天。