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背包健客

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7个习惯不运动也能降体脂 北京协和医院临床营养科主任医师马方总结了，几个让体脂率不断下降的生活小习惯： ⭐多喝水，每天要保证2000毫升； ⭐吃对早餐能提高代谢，如一片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋； ⭐睡眠充足，尽量减少熬夜，早睡早起；如果无法避免熬夜，至少要做到“规律”，如习惯晚上12点睡觉，争取早晨8点起床，按照这个习惯来调整作息； ⭐放慢吃饭速度，一定要细嚼慢咽； ⭐改变进餐顺序

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卫斯理

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“儿子，宁愿做每个人都痛恨的狼，也不要做人人都欺负的驴”

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卫斯理

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Morris

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做为家长，一定要记得站在孩子边，打败问题，而不是站在问题边，打败孩子。其实，你也没有多优秀，也不一定能教会孩子太多，而你有无尽的爱，这足以支持孩子一生前行。

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德潤傳媒

1周前

【听话小兔养成记 -】