背包健客
6个月前
西班牙学者在《肥胖》期刊发表的研究发现:常午睡者肥胖风险更低 研究人员挑选了1278名来自西班牙6个减肥诊所的超重或肥胖成年人,详细记录他们的年龄、性别、体重等信息,通过问卷了解其午睡习惯、饮食和运动情况,持续跟踪体重变化,并构建了“午睡多基因评分”体系。 研究显示,约42.4%的参与者有午睡习惯,平均每周4次,其中13.2%的人每天午睡,他们多是为了放松和缓解疲劳,而且常午睡的人年龄普遍偏大。同时,研究还发现午睡遗传倾向越高,午睡越频繁,这类人比不午睡者肥胖概率更低,在减肥方面成功率也更高。 医生表示,半小时内的午睡和晚间深度睡眠一样有益。闭眼午睡能让眼球睫状肌休息、泪腺分泌泪水滋润眼球,保护眼睛;午睡时身体消耗减少,皮肤血管开放,能促进皮肤修复;中午1点是白天的睡眠高峰,此时小睡可刺激淋巴细胞,增强免疫细胞活性;睡眠还能修复大脑细胞,提高记忆力;对男性来说,午睡还能降低心血管疾病风险,每天午睡30分钟、每周三次,死于心脏病的几率比不午睡者低37%。 不过,午睡时间很关键。一旦超过45分钟进入深度睡眠,醒来后容易因“睡眠惯性”感到疲惫、头疼。而且,研究表明午睡超30分钟与脂肪肝风险增加有关,高血压人群午睡超30分钟,中风风险也会大大提高。所以,将午睡时间控制在半小时内最佳,既能补充精力,又不影响晚上睡眠。
背包健客
6个月前
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6个月前
糖尿病新药可降低「心梗」和「中风」等风险? 近期,《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》发表了SCORE随机试验的二次分析结果,这一结果十分振奋人心。 SCORE试验是一项双盲、安慰剂对照、随机临床试验,研究人员在全球44个国家的750家医学中心,招募了10584例成年患者。 这些患者都患有2型糖尿病、慢性肾脏疾病,并且存在其他心血管风险因素。研究人员把患者平均分成两组,一组服用索格列净(5292例,起始剂量200mg,每日一次口服,若耐受,前6个月内可加量至400mg,每日一次),另一组服用安慰剂(5292例)。 分析结果显示,索格列净组在多个方面表现出色。 总体主要不良心血管事件发生率显著低于安慰剂组,每100人-年中,索格列净组发生4.8起,安慰剂组发生6.3起,索格列净组风险降低了23%。 而且仅治疗3个月,索格列净组主要不良心血管事件发生风险就显著降低31%。在降低心梗和卒中风险上,索格列净组同样效果显著,心梗事件发生率为每100人-年1.8起,安慰剂组为2.7起,风险降低32%;卒中事件发生率索格列净组是每100人-年1.2起,安慰剂组是1.8起,风险降低34% 。 这一研究首次证实了钠-葡萄糖协同转运蛋白(SGLT)抑制剂能带来这样的心血管获益,为临床医生提供了新的治疗选择。不过,由于此前其他SGLT抑制剂并未观察到在缺血性心血管事件方面的获益,所以索格列净这种SGLT-1/SGLT-2双重抑制剂带来获益的潜在机制,还需要进一步研究。相信随着研究的深入,索格列净未来在临床上会得到更广泛的应用,为更多患者的健康保驾护航。