#肌肉酸痛

1个月前

4个信号提醒你运动过量了北京大学第三医院运动医学科主任王健全介绍，每天中等强度运动1小时最佳。如果出现肌肉过度酸痛、关节过度酸痛、气喘吁吁、大汗淋漓，这说明运动过量；而运动过程中如果出现心悸、心慌则需立即停止。长期超负荷易引发头晕、焦虑、高血压等，影响身心健康。

#运动过量 #肌肉酸痛 #关节酸痛 #心悸 #北京大学第三医院

央视网-央视新闻

1个月前

这些部位的按摩，可能伤身体！

按摩，如今已成了不少人生活中的“必备品”。无论是经过一天的工作，还是运动后感到肌肉酸痛，按摩都能让身体放松，心情舒畅。不过，虽然按摩有很多好处，但并不是所有人都适合。对于一些人来说，按摩可能不仅没用，甚至可能带来健康风险。

#按摩 #健康 #风险 #放松 #肌肉酸痛