#运动过量

1周前

4个信号提醒你运动过量了北京大学第三医院运动医学科主任王健全介绍，每天中等强度运动1小时最佳。如果出现肌肉过度酸痛、关节过度酸痛、气喘吁吁、大汗淋漓，这说明运动过量；而运动过程中如果出现心悸、心慌则需立即停止。长期超负荷易引发头晕、焦虑、高血压等，影响身心健康。

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