预防阿尔茨海默病的10条建议 ①接种带状疱疹疫苗 ②保持良好的口腔卫生 ③保护血管能保护大脑健康 ④控制体重缓解认知衰退 ⑤如果视力、听力受损，要佩戴助听器或视力矫正 ⑥保持社交，避免孤独 ⑦避免吸烟 ⑧抗炎饮食，能减轻炎症反应 ⑨预防头部外伤和脑梗； ⑩积极运动能延缓认知衰退