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背包健客
3个月前
🔥运动真相大揭秘｜这样做才能“死得更干脆”‼️ 原来运动不仅能减肥 还能让我们“死得更干脆”？ 来听听科学怎么说👇 ———————————— 💡 什么是“发病率压缩”理论？ 斯坦福教授研究发现： 通过运动可以把生病时间压缩到生命最后阶段 也就是说——健康活到老，病痛来得晚又短！ 📊 实验数据超震撼： • 跟踪1700+校友发现：爱运动的人晚年失能时间更短 • 46年跟踪5209人：运动量大的人健康寿命延长5-10年 ———————————— 🚫 长期不运动的4大可怕变化： 1️⃣ 心肺功能报废 爬个楼梯就喘成狗？心脏变懒了！ 2️⃣ 血液变“粘稠” 胆固醇悄悄堵血管，高血压找上门 3️⃣ 代谢慢如树懒 喝水都长胖，还整天乏力怕冷 4️⃣ 骨头变“脆皮” 腰酸背痛，摔一跤就可能骨折 ———————————— 🏃‍♀️ 科学运动三步法： 【第一阶段】起步期（0-8周） ✅ 快走/慢跑/踮脚尖 ✅ 每周3天，时长循序渐进 【第二阶段】提升期（8-16周） ✅ 游泳/骑行/羽毛球+深蹲训练 ✅ 每周3-5天，每次30分钟以上 【第三阶段】稳定期（长期） ✅ HIIT/跳绳/球类+负重训练 ✅ 每周5-7天，搭配力量训练 ———————————— ⚠️ 身体信号要注意： • 酸胀👉正常现象，继续动 • 疼痛👉减速休息，别硬撑 • 发麻👉立刻停止！神经在求救 ＃科普 #健康科普
#运动真相 #发病率压缩 #健康寿命延长 #科学运动 #身体信号
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卫斯理
3个月前
冰工厂的菠萝雪糕真的还是很好吃的
#冰工厂 #菠萝雪糕 #好吃 #童年回忆 #美食
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平安返回东京。吉祥航空这个面可以说是国内所有航司里做的最好的两舱餐食，有模有样，完全不像是飞机餐。
#平安返回东京 #吉祥航空 #两舱餐食 #飞机餐 #国内航司
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我操进去了，你们随意
#脏话
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大罗SEO
3个月前
我很好奇什么样的人会在Facebook Marketplace买这种东西
#Facebook Marketplace #奇怪商品 #好奇 #线上交易
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卫斯理
3个月前
并非暴论 互联网总是有一种虚假的繁华 什么A8、A9 满街走 现实生活中 很多人连10万块钱都没有
#互联网虚假繁华 #A8/A9 #10万存款 #社会现实 #经济压力
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Mr Panda
3个月前
太可惜了，冯诺依曼只活了50多岁，他要是能活到一百岁，很难想象这个世界会是什么样的
#冯诺依曼 #英年早逝 #科学 #惋惜 #假设
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松果先森
3个月前
好像失去联系的女同学呀
#失去联系 #女同学 #怀旧 #情感 #校园
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看到好多被夸“聪明”的孩子陷入完美主义 鼓励试错，大胆行动 自信果敢
#鼓励试错 #大胆行动 #自信果敢 #完美主义 #教育
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0xWizard
3个月前
约会指南，更多是童年/青少年创伤文学。 香艳部分，两性/社会矛盾激化部分，知识部分，都是为了让更多人讨论（不管是夸还是骂），以便获得最大传播。 作者唯一想表达的，是对童年/青少年创伤的复仇，对自己痛苦回忆的修复，否则很难继续过好这一生，有钱也没用的。
#童年创伤 #青少年创伤 #复仇 #痛苦回忆 #情感修复
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双生
3个月前
5斤海胆清理了1个小时，瞬间有了“一夜暴富”的感觉☝️🤪
#海胆 #清理 #一夜暴富 #美食 #搞笑
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悉尼閑人
3个月前
高蛋白火腿肠！
#高蛋白 #火腿肠 #食品
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这是一条最具季节气息的推文： 桂花香，🦀阳澄湖大闸蟹，🫚姜丝，米醋， 还有黄酒温热。
#桂花香 #阳澄湖大闸蟹 #黄酒温热 #秋季美食 #季节气息
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BetMul
3个月前
俺自己学习和思考的太慢了，学习做事爱钻牛角尖，明知道这个方法是错的，还喜欢重复尝试。还特别犹豫，犹豫学什么，犹豫什么时候开始做，犹豫怎么做最好，结果最后什么都没做
#学习效率低 #犹豫不决 #钻牛角尖 #行动力不足 #自我反思
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Andy Stewart
3个月前
昨天卖爆了，感谢福州的姐妹和武汉的兄弟远程给我庆祝🍻 他们问我为什么最近销量好那么多？ 我说，我们微服老款在清仓，主要是大佬们喜欢抄底 😑 抄底大佬评论区打1哈，库存快没了，下周买不到了
#清仓促销 #微服老款 #抄底 #库存告急 #感谢消费者
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海外爆料
3个月前
🔥 从太空视角认识人类‼️
#太空 #人类 #太空视角
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背包健客
3个月前
2025流感病毒→甲型H3N2的5大症状 突然高烧不退、浑身酸痛到起不来床，可能是甲型H3N2流感！ 它比普通感冒凶多了，传染性也比较强，今天把核心的5大症状拆解开讲，教你快速判断、正确应对，别再傻傻当普通感冒扛着啦～😷 1.急起高热 这是H3N2比较突出的信号！普通感冒很少发高烧，而它能让体温在几小时内窜到39℃-40℃，还伴有畏寒、打寒战，吃了退.烧💊可能暂时降下来，没过几小时又反弹。 2.全身酸痛 普通感冒顶多鼻塞咽痛，H3N2会带来剧烈的全身肌肉关节痛，连抬头、走路都费劲，还伴着严重乏力，只想躺着不动。 3.咽喉干痛+干咳 喉咙痛得吞口水都困难，还会伴有刺激性干咳，痰很少但咳起来停不下来，严重时会觉得胸骨后发闷。和普通感冒的鼻塞流涕比，它的呼吸道症状更集中在咽喉和肺部。 4.消化道不适 大人可能只是胃口差，但5岁以下孩子感染后，常伴有恶心、呕吐、腹泻等症状，容易被误判为肠胃炎。 5.鼻塞流涕+眼干 虽然不是典型的，但部分人会有鼻塞、流清涕，还会眼睛发红、干涩，整个人看起来面色潮红，这是病毒刺激黏膜引起的。不过这些症状比全身症状出现得晚，通常高烧一两天后才明显。 其实H3N2并不可怕，发病48小时内吃奥司他韦等抗.病毒💊，能缩短病程、减少并发症。但别盲目用抗.生素，它对病毒没用！平时勤洗手、戴口罩，高危人群尽早打流感疫苗！
#甲型H3N2流感 #高烧不退 #全身酸痛 #咽喉干痛 #奥司他韦
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万圣节的马拉狗庄园特朗普趴体 所有的极右翼政权都一个操行，一边向愚昧的民众宣扬回归“传统价值观”，一边自己沉溺于纸醉金迷的享乐主义。
#特朗普 #马拉狗庄园 #万圣节趴体 #极右翼 #享乐主义
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federico
3个月前
2:50:03再次PB，感觉自己死了一次
#PB #跑步 #个人突破 #痛苦 #积极
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背包健客
3个月前
流感不是普通重感冒 医生提醒，流感可不是普通的“重感冒”，它传染性强、病毒变得快，尤其容易威胁到家里的老人和孩子等体质弱的人群。 上海儿童医学中心呼吸科主任殷勇介绍，流感和普通感冒差别很大：普通感冒症状轻，主要是打喷嚏、流鼻涕，很少发烧；而流感往往来势凶猛，一上来就容易高烧、全身酸痛、乏力，还可能引起肺炎、心肌炎等并发症。 从上海市疾控中心了解到，每年11月中下旬起，呼吸道传染病进入高发期。 当前流感病毒的优势毒株主要是甲型H3N2亚型流感病毒，南方、北方省份检测到流感病毒阳性标本中，H3N2亚型占比均超过九成。
#流感 #甲型H3N2 #呼吸道传染病高发期 #老人孩子 #上海
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铁锤人
3个月前
今天读到了个柠檬榨汁理论 生命中大部分事情都像柠檬榨汁，你越用力捏柠檬，它出来的汁水就没有这么多 提高血糖，和提高多巴胺都是这样原理
#柠檬榨汁理论 #多巴胺 #血糖 #适度原则 #生活感悟
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0xAllen
3个月前
明显现在MMT登记地址的问题有存疑 既然存在可疑，又还只是登记 就别先煽动粉丝参与了 晚登记半天他会跑吗 有些流量吃了有啥用
#MMT登记问题 #存疑 #煽动粉丝 #流量 #负面
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猫神
3个月前
奇葩：丈夫进妻子房间睡觉必须扫码，一次200，几十万的彩礼🧧只是首付～～ 网友：价格不贵，还是被外面朋友～～ 公公气成脑溢血～～😂😂
#奇葩事件 #扫码睡觉 #夫妻关系 #彩礼纠纷 #家庭矛盾
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猫神
3个月前
《人妻约会指南》PDF全文，大家下载下来慢慢看😂😂
#人妻 #约会 #指南 #PDF #负面
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持续进步。