松果先森
1个月前
宽大白衬衫长发赤脚妹子在被子上 Gemini NanoBanana提示词: 发型 是自然黑色的“睡不醒”锁骨发:头发长度刚到锁骨,发尾有不规则的微翘,整体发丝蓬松凌乱,带有刚睡醒的慵懒感;刘海是轻薄的八字刘海。 服饰 上衣:男友风的宽大白衬衫,材质是纯棉或亚麻,领口扣子解开两颗,露出精致的锁骨;衬衫下摆很长,遮住臀部,形成“下衣失踪”效果。 下装:内搭白色蕾丝边安全裤(几乎不可见)。 袜子:赤脚,脚踝纤细白嫩。 妆容 走“纯欲”风(伪素颜感):底妆极其清透,保留皮肤质感,肤色白皙透亮;几乎没有眼影,只用睫毛夹翘睫毛;腮红是淡淡的粉色,仿佛皮肤自然透出的红晕;唇妆是裸粉色的润唇膏质地,水润饱满。 背景 纯白色调的卧室:背景是松软的白色大床,有褶皱的被褥和几个毛绒抱枕;一缕晨光透过百叶窗洒在床上,形成斑驳的光影。 动作 跪坐在床上:人物跪坐在柔软的被子上,身体后仰,双手撑在身后的床上;头部微微后仰,闭着眼睛仿佛在享受阳光,表情放松而惬意;一条腿微微蜷起。 拍摄方式&滤镜 拍摄方式:中景镜头,从侧前方拍摄;光线是清晨的侧光,光比较强,在身体和床单上制造出明显的光影对比,突出身材曲线;角度微微仰拍。 滤镜:高光偏冷(微蓝),阴影偏暖;整体色调干净,饱和度低,但保留了皮肤的红润感;有轻微的柔焦效果,强化私密和纯净的氛围。
卫斯理
1个月前
如果只能选一本书给我儿子,那我一定选《认知觉醒》 作者周岭 36 岁才开始觉醒,三年就甩掉大部分人十年的努力。 学习的根本目的是为了改变。不发生真正改变的学习都是无效的学习 读书、听课、做笔记、收藏教程吃灰、是我经常做的事情 看上去“很努力”,但现实一点没变。 你以为自己在学习,但书里说得很清楚: 大多数成年人根本不是在学习,他们只是在麻痹自己。 课程看完了,什么也不会 知识点收藏满天飞,用不到 做计划的时候热血沸腾,行动的时候萎了 越学越焦虑,越焦虑越停滞 以上每个字都在说我,我曾经也是这样 我以为是意志力不够,但作者直接讲穿了: 你不是不努力,是被潜意识牵着走。 你的本能脑讨厌困难,只想选择轻松的事情。 所以你会刷视频,刷新闻,刷八卦,刷“别人的故事”。 你的大脑喜欢这些,它们轻松、马上有快感、无门槛。 当你感到无聊、疲惫、迷茫时,其实不是你自己变弱了, 是你的潜意识在控制你。 那作者为什么能在 3 年里逆袭? 不是他天赋高,也不是他突然变勤奋。 而是他干了三件普通人永远不会做的事: 1️⃣ 他把“学习=改变”当唯一标准 “不发生真正改变的学习,都是无效的学习。” 也就是说: 看了不做 = 没学 知道但不改 = 没学 读了十遍没用上 = 没学 多少成年人就在“知道很多,改变很少”里自我感动。 2️⃣. 他把所有知识都变成“主动吸收” 他不会停在“听懂”,而是强迫自己做到: 用自己的话讲出来 写成结构图 做小实验试一试 教给别人 知识只要能讲给别人听,就真的属于你了。 3️⃣. 他用“正反馈”把自己拖进成长的快车道 他不是靠毅力,而是靠“爽感”。 他做了个简单到可怕的事: 每学一点东西,就立刻拿去用,拿去输出,拿去创造。 一旦作品带来反馈,反馈又带来动力,动力又推着他继续学习。 他没有战胜惰性,他是把惰性“诱导”到正确方向去。 这本书不是告诉你怎么学,而是告诉你为什么你一直学不会 它像一把刀,把成年人所有自欺剖得清清楚楚。 它说: 你的大脑不喜欢思考 你的潜意识比你聪明 你的情绪比你强大 你的学习大多无效 你的计划只是兴奋剂 你的问题不是努力,而是“方向错了” 真是让我醍醐灌顶 不是书震撼我,而是我被我自己震撼到了。 你会突然意识到: 成长阻碍你的,从来不是难度,而是大脑的“出厂设置”。 “能改变你的知识,才是属于你的知识。” 不是你学了多少,而是你改变了多少。 不是你知道多少,而是你能做到多少。 不是你看了几百本书,而是你有没有“认知觉醒” 我们不是不能觉醒, 只是一直没按下那个按钮。 现在,就是一个很好的开始。 他36岁都可以,我为什么不可以?