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#养生

背包健客

2周前

空腹断食42小时的变化

空腹断食42小时的变化

#空腹断食 #健康 #养生
背包健客

2周前

指甲有这种状况要警惕甲状腺疾病生活中，不少人的指甲存在一些问题，有人说指甲有竖条纹，意味着肠胃不好；有人说指甲有白斑，是体内有寄生虫。那么，真相是怎样的？其实，大多数人的指甲都有细小竖纹，只是明显和不明显的差别，随着年纪增长，竖纹可能会更加明显，与消化不好及营养不良无明显关系。而“指甲有白斑，是体内寄生虫在作怪”这一说法没有科学依据，医学上称为“点状白甲”，在正常人群中非常常见，多为微小外伤

指甲有这种状况要警惕甲状腺疾病生活中，不少人的指甲存在一些问题，有人说指甲有竖条纹，意味着肠胃不好；有人说指甲有白斑，是体内有寄生虫。那么，真相是怎样的？其实，大多数人的指甲都有细小竖纹，只是明显和不明显的差别，随着年纪增长，竖纹可能会更加明显，与消化不好及营养不良无明显关系。而“指甲有白斑，是体内寄生虫在作怪”这一说法没有科学依据，医学上称为“点状白甲”，在正常人群中非常常见，多为微小外伤、轻微磕碰引起，随着指甲生长会向外移动，直到被修剪掉。指甲上的“月牙”其实是新产生的角蛋白细胞，“月牙”的数量与大小与角蛋白生成速度有关，并不能反应体质健康与否，年龄、疾病、营养状况等改变均可影响甲板的生长速度。如果“月牙”突然变大或突然消失，我们就要警惕甲状腺疾病的可能。甲亢可引起新陈代谢加快，“月牙”就会变得明显；甲状腺机能减退则会引起新陈代谢减缓，“月牙”也随之变小或消失。

#健康 #指甲问题 #甲状腺疾病
紫斗天禄-命理师

2周前

最让身体舒服的十个简单养生小动作🧐 大家好呀！今天贺贺来分享十个简单有趣的养生小动作，每天只要十分钟，就能让身体舒舒服服的～ ①肾最喜欢踮脚 ◇中医认为足少阴肾经起于足底，踮脚可以刺激肾经上的穴位，调节肾脏气🩸，激发人体阳气。 ◇可早晚各踮一次脚，尽量抬高再缓慢放下，每次做50次，脚底发热即可。 ②头最喜欢梳头 ◇梳头可以刺激穴位，起到疏通经络、调节气🩸的作用，也能缓解疲劳和精神压力。 ◇从

最让身体舒服的十个简单养生小动作🧐 大家好呀！今天贺贺来分享十个简单有趣的养生小动作，每天只要十分钟，就能让身体舒舒服服的～ ①肾最喜欢踮脚 ◇中医认为足少阴肾经起于足底，踮脚可以刺激肾经上的穴位，调节肾脏气🩸，激发人体阳气。 ◇可早晚各踮一次脚，尽量抬高再缓慢放下，每次做50次，脚底发热即可。 ②头最喜欢梳头 ◇梳头可以刺激穴位，起到疏通经络、调节气🩸的作用，也能缓解疲劳和精神压力。 ◇从发际线开始，向后梳至颈部，然后再从两侧梳向头顶，每次可梳50次。 ③肝最喜欢伸懒腰 ◇伸懒腰可以通过促进🩸液循环，减少肝气郁结，有助于肝脏🩸液供应。 ◇也能缓解头晕、乏力，释放压力，拉伸肌肉和关节等。 ④胆最喜欢敲胆经 ◇敲胆经有助于疏泄肝胆之气，调节肝胆的功能，保证消化吸收，预防胆结石和脂肪肝。 ◇大腿外侧，屁股到膝盖这段，随时都能敲，两边各敲50次。 ⑤胃最喜欢揉肚子 ◇揉肚子有助于加快消化速度，减少食物在胃中的停留时间，降低消化不良和胃胀的风险。 ◇可以选择在空腹或饭后半小时，每次揉10~15分钟即可。 ⑥肺最喜欢深呼吸 ◇深呼吸能让身体自然地进入一种较为松弛的状态，缓解紧张的肌肉，减轻身体的疲劳感，也能提高肺功能。 ◇日常可以随时进行深呼吸，每次5~10次左右。 ⑦脾最喜欢拍腹股沟 ◇腹股沟是脾经循环部位，拍打腹股沟能疏通经络，促进脾的运化作用，祛除体内痰湿。 ◇每日早晚用手拍打50~100次左右。 ⑧心最喜欢拍肘窝 ◇拍打肘窝可以刺激心经和心包经，维持心脏气🩸平衡，使心脏更高效地工作，降低心脏疲劳和受损的风险。 ◇每天双手交替拍打50次。 ⑨眼睛最喜欢转圈 ◇转眼球可以活动眼球周围的肌肉，保护视力，缓解眼睛疲劳，减少眼部疾病的发生风险。 ◇每天可以进行2~3次转眼球练习，每次顺时针逆时针各30次。 ⑩耳朵最喜欢鸣天鼓 ◇鸣天鼓对于一些耳部不适症状，如耳鸣、耳闷、听力下降等有一定的缓解作用，也能减轻耳部的充🩸和水肿。 ◇两手掌心紧按两耳，食指、中指和无名指分别敲击脑后枕骨20~30次。坚持一下吧～它们会给你带来由内而外的改变噢～ #养生 #我的养生仪式感 #我的健康生活 #养发 #小知识 #科普 #健康知识科普 #运动

#养生 #健康 #中医
望海潮 Evan🇺🇸

4周前

你可能只是老了，不是病了，这些毛病不要捉急🙀🥳

你可能只是老了，不是病了，这些毛病不要捉急🙀🥳

#健康问题 #心理健康 #老化
德潤傳媒

1个月前

《苟活》空气污染时，选择了口罩。食物有毒时，选择了养生。奶粉有假时，选择了国外代购。学生食堂用僵尸肉的时候，选择了送饭！总之，中国人宁愿苟且的活着，也不愿站出来追问一声：“这些灾难到底是怎么来的？”

《苟活》空气污染时，选择了口罩。食物有毒时，选择了养生。奶粉有假时，选择了国外代购。学生食堂用僵尸肉的时候，选择了送饭！总之，中国人宁愿苟且的活着，也不愿站出来追问一声：“这些灾难到底是怎么来的？”

#空气污染 #养生 #奶粉安全