背包健客2025-04-14 11:20:135大营养素,可逆转血管生理年龄? 研究发现: 血管内皮糖萼像“毛绒盔甲”,能隔离血液有害物质和血管壁,保护糖萼可降低患高血压、糖尿病等疾病风险,还与男性勃起功能相关 。 饮食建议: 多吃富含5大营养元素的食物,能修复血管内皮保护层。 1️⃣紫菜、海带富含褐藻多糖,可减少氧化应激; 2️⃣核桃、鲶鱼富含Omega-3脂肪酸,能抗炎; 3️⃣黑木耳、干香菇含维生素D,利于糖萼完整; 4️⃣野生