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#健康饮食

新华网-新华网

17小时前

每逢佳节胖三斤？专家支招节后体重管理

每逢佳节胖三斤？专家支招节后体重管理-

#减肥 #节后管理 #体重控制
大雄的微笑

4天前

选蜂蜜🍯有窍门？小心吃错伤身！⚠️

选蜂蜜🍯有窍门？小心吃错伤身！⚠️

#蜂蜜选购 #健康饮食 #消费警示
新华网-新华社

5天前

健康我来说丨春节亲友聚餐多，吃吃喝喝要注意

健康我来说丨春节亲友聚餐多，吃吃喝喝要注意-

#春节 #亲友聚餐 #健康饮食
背包健客

6天前

抗衰、抗癌蘑菇排行榜🍄

抗衰、抗癌蘑菇排行榜🍄

#健康 #抗衰老 #抗癌
新华网-健康中国微信公众号

1周前

零食饮品这样选【健康幸福过大年】

零食饮品这样选【健康幸福过大年】-

#健康饮食 #幸福生活 #新年快乐
谷风

1周前

中国食物本来就不健康，深加工的东西更是，多些餐饮行业倒闭也许对人的健康更好（特别是外卖）。

中国食物本来就不健康，深加工的东西更是，多些餐饮行业倒闭也许对人的健康更好（特别是外卖）。

#中国食物 #健康饮食 #餐饮行业
德潤傳媒

1周前

国产食用油测试

国产食用油测试

#国产食用油 #食品安全 #油脂检测
德潤傳媒

1周前

你不吃这个，难道吃其它就安全？

你不吃这个，难道吃其它就安全？

#食品安全 #健康饮食
背包健客

2周前

抗炎的主食、蔬菜和水果有哪些？

抗炎的主食、蔬菜和水果有哪些？

#抗炎饮食 #健康饮食 #食疗
新华网-工人日报

2周前

让更多全麦面、糙米饭端上餐桌，还需打通哪些堵点？

让更多全麦面、糙米饭端上餐桌，还需打通哪些堵点？-"全谷物厂家“喊难”从供给端来看，由于消费者“不愿吃、不愿买”，很多企业也不愿生产全谷物。"

#全麦面 #糙米饭 #健康饮食
背包健客

2周前

美国研究发现“吃不胖”的饮食机制👏 美国芝加哥医生克拉拉的一项研究显示，想要养成“吃不胖体质”，最核心的原理就是要调节肠道菌群，激活肠道内的“瘦菌”，就能让身体形成吃不胖的体质。且人类基因里的“吃不胖饮食机制”可通过6条简单饮食模式激活。大家需要在选择食物的时候，遵循6个原则： 1️⃣：要吃原型的食物。比如要吃新鲜的蔬菜，而不是吃腌制的蔬菜。 2️⃣：购买草饲、谷饲的牛肉，饲养的牛至少

美国研究发现“吃不胖”的饮食机制👏 美国芝加哥医生克拉拉的一项研究显示，想要养成“吃不胖体质”，最核心的原理就是要调节肠道菌群，激活肠道内的“瘦菌”，就能让身体形成吃不胖的体质。且人类基因里的“吃不胖饮食机制”可通过6条简单饮食模式激活。大家需要在选择食物的时候，遵循6个原则： 1️⃣：要吃原型的食物。比如要吃新鲜的蔬菜，而不是吃腌制的蔬菜。 2️⃣：购买草饲、谷饲的牛肉，饲养的牛至少需要22个月以上，这样的牛会比较贵一点，但是营养价值及味道都比较好。 3️⃣：买家禽时要学会看肉类的来源和认证：买肉的时候，尽量要弄明白养殖方式，例如买的家禽是散养的还是笼养的，是不是吃健康的饲料长大的。 4️⃣：购买食品时，调味料越少越好。 5️⃣：去餐厅就餐时，选择愿意做出低调味餐品的餐厅：例如，选择一家以清蒸、烤制等轻烹饪的方式做肉的餐厅！ 6️⃣：吃一些你祖母认为是食物的食物。例如薯片在老一辈眼里是零食，并不会觉得是食物。

#饮食机制 #肠道菌群 #瘦菌激活
新华网-新华社

2周前

大寒节气吃那些食物对身体有益？听专家如何建议

大寒节气吃那些食物对身体有益？听专家如何建议-

#大寒 #节气养生 #健康饮食
背包健客

2周前

维生素B12——周围神经病可以吃一点 B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素B12能够增加叶酸的利用率，促进核酸和DNA的形成，同时也是神经髓鞘脂蛋白合成所需的必要成份。维生素B12的缺乏可导致巨幼红细胞性贫血和周围神经病变。甲钴胺是维生素B12的体内活性形式。推荐补充食物：乳制品、肉类、蛋类、鱼类等。治疗药物：甲钴胺片规格：0.5mg/片。适用于周围神经病，因缺乏维生素

维生素B12——周围神经病可以吃一点 B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素B12能够增加叶酸的利用率，促进核酸和DNA的形成，同时也是神经髓鞘脂蛋白合成所需的必要成份。维生素B12的缺乏可导致巨幼红细胞性贫血和周围神经病变。甲钴胺是维生素B12的体内活性形式。推荐补充食物：乳制品、肉类、蛋类、鱼类等。治疗药物：甲钴胺片规格：0.5mg/片。适用于周围神经病，因缺乏维生素B12引起的巨红细胞性贫血。成人，一次1片，一日3次。甲钴胺见光易分解，开封后立即使用的同时，应注意避光。当用于周围神经病时，如果服用一个月以上无效，则无需继续服用。

#维生素B12 #营养健康 #周围神经病
班昭姐姐

3周前

🔥 为什么建议少吃姜，因为在中共国大量农药被超标使用！

🔥 为什么建议少吃姜，因为在中共国大量农药被超标使用！

#食物安全 #农药超标 #健康饮食
背包健客

3周前

每天喝咖啡能让肠道大变样？☕☕☕ 来自哈佛大学研究人员发表在nature microbiology的研究中，研究人员收集了77000名受试者的喝咖啡饮食习惯数据和粪便样本。研究人员把受试者分成了三类： ✅️少量饮用咖啡（每月少于3杯/每天不超过20克咖啡） ✅️中饮用咖啡量（每天21-599克咖啡） ✅️高饮用咖啡量（每天超过3杯/每天超过600克咖啡）研究发现，喝咖啡多的人，肠道内一种

每天喝咖啡能让肠道大变样？☕☕☕ 来自哈佛大学研究人员发表在nature microbiology的研究中，研究人员收集了77000名受试者的喝咖啡饮食习惯数据和粪便样本。研究人员把受试者分成了三类： ✅️少量饮用咖啡（每月少于3杯/每天不超过20克咖啡） ✅️中饮用咖啡量（每天21-599克咖啡） ✅️高饮用咖啡量（每天超过3杯/每天超过600克咖啡）研究发现，喝咖啡多的人，肠道内一种菌群的含量高出了很多倍！这个肠道菌群就是解糖劳森杆菌。高咖啡摄取量的一组，解糖劳森杆菌数量显著比少摄取量一组高出4.5至8倍，而中等咖啡摄取量的一组，解糖劳森杆菌数量也比少摄取量的一组高3.4至6.4倍。这项研究对喝低因咖啡的人也做了研究，结果显示，喝低因咖啡和喝普通咖啡，都会让解糖劳森杆菌的数量大幅增加，这是因为咖啡对肠道微生物的影响并不完全依赖于咖啡因，而来源于咖啡中的其他成分。例如咖啡中的多酚、绿原酸、奎宁和奎尼酸衍生物都可以滋养肠道的细菌。解糖劳森杆菌是肠道有益菌的一种，如果它在肠道内数量变多了，就会抑制有害菌的生长，从而优化肠道菌群结构，增强肠道屏障功能。就像为肠道有益菌提供了一个 “肥沃的土壤”，让它们茁壮成长，守护肠道的健康。科学家解释道，解糖劳森杆菌微生物以假死状态徘徊，只等一杯咖啡“激活”才能蓬勃发展。

#咖啡 #肠道健康 #医学研究
奥莉𝗢𝗹𝗹𝗶𝗲

3周前

推友推荐的这个Costco冷冻葡式蛋挞确实好吃😋 也推荐给各位（不过热量蛮高哦不要贪吃😆

推友推荐的这个Costco冷冻葡式蛋挞确实好吃😋 也推荐给各位（不过热量蛮高哦不要贪吃😆

#Costco #葡式蛋挞 #美食推荐
背包健客

3周前

专家表示：蔬菜不是吃得越多越好，部分蔬菜如笋类、豆类也有可能能升高尿酸。

专家表示：蔬菜不是吃得越多越好，部分蔬菜如笋类、豆类也有可能能升高尿酸。

#蔬菜健康 #尿酸 #饮食注意
背包健客

3周前

下午5点后不吃饭，不仅可以减肥，还有哪些好处？ 2025年1月7日，西班牙格拉纳达大学的研究人员在「Nature Medicine」期刊上发表研究论文。研究显示，16+8轻断食，尤其是过了5点不吃东西，仅3个月，不仅有助于减肥，还能更大程度的减少腹部皮下脂肪，并改善血糖水平，从而促进心血管健康。间歇性禁食通常包括三种形式： 1️⃣、16+8每日限时进食，每天进食8小时，其余16个小时禁食

下午5点后不吃饭，不仅可以减肥，还有哪些好处？ 2025年1月7日，西班牙格拉纳达大学的研究人员在「Nature Medicine」期刊上发表研究论文。研究显示，16+8轻断食，尤其是过了5点不吃东西，仅3个月，不仅有助于减肥，还能更大程度的减少腹部皮下脂肪，并改善血糖水平，从而促进心血管健康。间歇性禁食通常包括三种形式： 1️⃣、16+8每日限时进食，每天进食8小时，其余16个小时禁食； 2️⃣、5:2间歇性禁食，即每周有规律的吃5天，另外2天少吃； 3️⃣、隔日禁食。

#16+8轻断食 #间歇性禁食 #减肥
NO CONTEXT HUMANS

4周前

The fruit with the most depression is me

The fruit with the most depression is me

#果蔬 #心理健康 #抑郁症
空空 🌟 狞猫世界第一可爱！

4周前

狞狞缠着妈妈想再吃一顿，但得减肥了

狞狞缠着妈妈想再吃一顿，但得减肥了

#减肥 #健康饮食 #家庭关系
背包健客

1个月前

缺乏不同的维生素，身体会有有哪些表现？维生素是一系列有机化合物的统称，是维持生命所必需的营养成分。但大部分的维生素人体无法自主合成，只能通过饮食等手段来获取。维生素根据化学性质的不同可分为脂溶性和水溶性两种，其中维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等为脂溶性维生素，摄入过量容易在肝脏积聚，导致身体中毒；B族维生素、维生素C等维水溶性维生素，摄入过量时机体会将多余的从尿液中排出，一般不会带

缺乏不同的维生素，身体会有有哪些表现？维生素是一系列有机化合物的统称，是维持生命所必需的营养成分。但大部分的维生素人体无法自主合成，只能通过饮食等手段来获取。维生素根据化学性质的不同可分为脂溶性和水溶性两种，其中维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等为脂溶性维生素，摄入过量容易在肝脏积聚，导致身体中毒；B族维生素、维生素C等维水溶性维生素，摄入过量时机体会将多余的从尿液中排出，一般不会带来中毒现象。

#维生素缺乏 #健康饮食 #脂溶性维生素
新华网-健康中国微信公众号

1个月前

糖尿病患者控糖难？实用饮食小技巧助您更好管理血糖！丨吃出健康来

糖尿病患者控糖难？实用饮食小技巧助您更好管理血糖！丨吃出健康来-文字来源：人民卫生出版社《食养是良医》策划：王宁。

#糖尿病 #控糖 #健康饮食
背包健客

1个月前

哪些食材需要焯水，怎样正确焯水？焯水是食材预处理中关键的一步，但有7类食材自带“有害物质”，不管多懒都需要焯水，以免带来健康风险。不同食材适合的焯水温度也不同，有些适合沸水下锅，快速焯烫；有些适合冷水下锅，水开捞出。

哪些食材需要焯水，怎样正确焯水？焯水是食材预处理中关键的一步，但有7类食材自带“有害物质”，不管多懒都需要焯水，以免带来健康风险。不同食材适合的焯水温度也不同，有些适合沸水下锅，快速焯烫；有些适合冷水下锅，水开捞出。

#食材处理 #焯水方法 #健康饮食
新华网-健康中国微信公众号

1个月前

冬季容易手脚冰凉，在饮食上要注意什么？如何增强阳气、提高抗寒能力？丨时令节气与健康

冬季容易手脚冰凉，在饮食上要注意什么？如何增强阳气、提高抗寒能力？丨时令节气与健康-鲁艺：在冬季，老年人和女性群体容易手脚冰凉，通常与阳气不足，气血运行无力有关。

#冬季养生 #阳气增强 #抗寒能力
新华网-健康中国微信公众号

1个月前

为何我们不知不觉吃下那么多糖？丨吃出健康来

为何我们不知不觉吃下那么多糖？丨吃出健康来-"文字来源：人民卫生出版社《食养是良医》策划：王宁。"

#饮食健康 #糖分摄入 #健康饮食