#健康饮食

高考在即，家长不仅是孩子心灵的避风港，更是后勤保障的坚实壁垒。如何为考生打造兼具营养均衡与健康品质的饮食体系？首都保健营养美食学会会长王旭峰带来一份特别的食养指南，助力考生从容应考，保持最佳状态。

油虽香喷喷，却不能多吃。医学研究早已显示，过量摄入油脂容易引发血脂异常、肥胖、心血管病等健康问题。少吃油、吃好油，正逐渐成为大家的健康共识。然而，走进超市商场，大豆油、花生油、葵花籽油、茶籽油、菜籽油、玉米油、稻米油、亚麻籽油、橄榄油、核桃油……琳琅满目的植物油品种，令人眼花缭乱，常常犯起“选择困难症”。

爸妈总告诫我们，少吃“垃圾食品”。长辈口中“垃圾食品”的代表，汉堡肯定逃不了——认为它高脂肪、没营养。可是，面包、肉饼、蔬菜……分开来都是健康食材，怎么拼一块就变“垃圾食品”了？