背包健客2025-05-24 12:13:55饭前5件事最伤脾胃 1、喝太多水 饭前猛灌水或喝一大碗汤，会把胃里的消化液给冲淡了。结果胃的“工作效率”就变差了，饭吃进去了却不好好消化，肚子胀、肚子难受就来了。 2、剧烈运动 跑完步、跳完操刚坐下就开吃？不太行。这个时候身体太累，血都在忙着给肌肉供能，肠胃就“没得分”，硬吃东西容易消化不了，可能会觉得胀、恶心，甚至拉肚子。 3、吃太冰、太辣的东西 夏天来根冰棍、吃包辣条很酸爽，但对胃来说却#健康饮食#脾胃保健#饮食习惯
