Morris
3周前
一、人为什么会焦虑、失眠?人之所以焦虑、失眠,很多时候不是因为事情本身,而是因为目标出了问题。一个人如果没有目标,或者说,没有一个真正属于自己的目标,通常不会立刻抑郁,最先出现的往往是焦虑。尤其是当一个人心里背着一个“高于普通人”的目标,却又不知道这个目标从哪来、为谁而来,那焦虑几乎是必然的。有个医生曾说:人只有在将死的时候,才会真正明白自己这一生的意义是什么。 二、人生最容易被误认的东西,人生最重要的是什么?不是买车,不是买房,不是跟谁比较,也不是别人天天催你的那句:你要抓紧时间行动。这些东西,本质上都属于欲望,不是人生的真相。人生更像什么?更像一场梦。虚无、短暂、不真实。一切如梦幻泡影。所以,很多时候我们的问题并不是不努力,而是给自己加了太多不属于自己的使命感和责任感:我必须要做成什么;我一定要成为什么样的人。如果你给自己设定了一个目标,但这个目标你根本实现不了,往往只有一个原因:这个目标不是你自己要的,是别人给你的。 三、生命本身,其实没什么不同。在这个世界上活着的我们,一只虫子,一只鸟,哪怕一只蚊子,在“生命”这件事上,和我们并没有本质区别。因为:我们都会死;而且不一定是老死;有可能随时死;只是你不知道什么时候。如果你真的、认真地想过这件事,你不知道自己什么时候会死。那你一定会开始问自己一个问题:我真正想做的是什么? 四、当死亡变得真实,欲望会自动塌陷。这个“想做的事”,因人而异:有人只是想陪着自己的狗;有人想回家吃顿饭;有人只想躺在自己的床上,安静地等着生命结束。每个人答案都不一样。但有一点是一样的:当生命走到尾声,当你回头看,所有人都会想明白同一件事。那就是:你曾经拼命追求的、现在让你焦虑到睡不着觉的那些东西,全是扯淡。尘归尘,土归土,到最后,什么都带不走。 五、人生真正的需求是什么。我们来人世间走这一遭,最真实、最根本的需求,其实只有一个:你自己内心的感受。不是别人的期待,不是社会的标准,不是“你应该”。而是:你自己真实、当下的感受。所以,人生真正的任务,从来不是:买房;买车;出名;当人上人;证明给谁看。人生真正的目的,只有一句话:按照自己内心真正喜欢、真正认可的方式,过完这一生。 六、为什么这件事这么难。因为它本身就很难。你不可能完全不被诱惑。那些所谓的成功、标准、路径,对几乎所有人都有吸引力。但你必须分清一件事:它们是“大家的目标”,不一定是你的目标。而很多人的焦虑和失眠,恰恰就来自这里:你拿着别人的目标,在消耗自己的一生。
Morris
3周前
你获得可怕气场的六个习惯,不是因为自卑才让你束手束脚,而是束手束脚让你变得自卑。为什么这么说?心理学上有个原理,你的姿态会决定你的心态。也就是说,当你觉得自己做不到时,不一定你真的不行,而是你的身体先认怂了。逼自己养成这六个微动作,坚持一个月,你会发现身边人看你的眼神全变了。 第一,说话时句尾降调,观察一下老好人说话,你会发现句尾总是上扬的,像是在提问,像是在寻求确认,比如,我们可以这样做吗?从今天起把剧尾压下去。我们可以这样做,哪怕你心里没底,用陈述句的语调,你的大脑就会收到我很笃定的信号,别人也会下意识地信服你。 第二,回答问题前停顿2秒,别人问你话别像抢答一样急着张嘴,这会让对方的潜意识里感觉你在讨好,试着看着他的眼睛,默默2秒,然后再开口,这两秒的空白不是尴尬,是你的权力空间。敢于掌控节奏的人,才是对话的主导者。 第三,走路时想象胸口有有探照灯的人,自卑的人,走路时含胸低头的,像是在把自己藏起来。想象你胸口有一束光,你用这束光去照前面的路,把肩膀打开,下巴微抬,当你物理上占据了更多空间,你心里的配得感瞬间就会回来。 第四,克制点头的频率,别人说话时不要像捣蒜一样疯狂点头,这显得你很廉价,很急切的想要表现,盯着对方,偶尔点一下头,这种慢半拍的反馈反而会让对方觉得你深不可测,在认真权衡它的话。 第五,遇到急事先做一次深呼吸。这是生理学层面的外挂。当你慌的时候,杏仁核在劫持你的大脑,一个深长的呼吸能强制启动你的副交感神经,把智商拉回高地。凡事发生先呼吸后反应,稳就是最大的快。 第六,拒绝时切断解释的欲望。不行,因为我那天有事,我家猫病了。停。弱者习惯解释,强者关注选择。温和而坚定的说一句不好意思,不太方便,然后闭嘴。解释的越少,你的拒绝越有力量,这就是心理学著名的身心一致性。既然装,咱们就装的像一点,直到有一天你不需要再装了,因为你已经真的成为了那个高能量的自己。